Laba diena, numesti svorio!
Aš jums dar kartą su mūsų mėgstamiausia receptas vištienos krūtinėlė.
Mums reikės 6 porcijas:
- 3 vidutinio vištienos krūtinėlės filė,
- 1 svogūnai,
- grybai - 6 vidutinių vienetų,
- minkštas sūris (turiu sukrešėjęs kremas, aš myliu jį naudoti visur pastaruoju metu, bet tinka ir varškės sūris yra jūsų mėgstamiausia), pažodžiui "30
- 150 gramų sūrio arba fetos sūrio suluguni (turiu minkštas sūris "buvo sumažintas, Kweli" pirmą kartą pamačiau, paėmė mėginį. 175 kcal 100 g),
- juodųjų pipirų, druskos ir česnakų pagal skonį.
Pasiruošimas.
Pirmas dalykas, kurį mes darome, - tada pakepinti svogūnai alyvuogių aliejaus lašas su posūkiuose, druskos ir pipirų pagal skonį.
Vištienos filė ir mano gerai supjaustyti tvarkingai kartu gauti du gabalus vienodo.
Skleiskite ant kepimo skardos, sutepa tarkuoto česnako, druskos ir pipirų.
Tada aš išteptas filė Kurtz Minkštas sūris (galite tiesiog varškės sūris).
Ir skleisti grybus ant viršaus.
Mes užmigti ant visų sūrio arba suluguni ar kitaip sūrymu arba minkšto sūrio. Myliu šiuos sūrius, nes jų gana mažai kalorijų turinį.
Na ir įdėti juos į 200 laipsnių orkaitėje 30 minučių.
Gero apetito!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!