Laba diena, numesti svorio!
Kas pirmą kartą mano kanalą? Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg, akcijų receptai ir patirtimi.
Šiuo metu man pavyko atsikratyti 42 kg.
Kiekvieną dieną aš sverti maistą ir skaičiuoti kalorijas ir ji turi tapti įpročiu ir nėra našta. Savaitinė rezultatai ant svarstyklių - laimingas.
Šiandien nusprendžiau pasidalinti su jumis savo pechalka. Jei prisimenate, aš norėjau auginti ant palangės žali ir net pasodinti svogūnai, arugula, krapai ir baziliko.
Taigi, nieko aš negalėjo gauti. Beveik. Tik vienas svogūnas auga ir laimingas). Bet į jį aš neabejoju.
Bet visa kita, nors išaugo iš karto, bet nenori augti. Krapų plonas ir ištempti, nors ji turėtų būti saulėtoje pusėje, žuvo pusė bazilikų ir arugula, kas liko taip pat neskuba augti. Visi -Taigi, ką Šiaip sau.. Bet aš ne mesti, o kaip oras tampa warmer'll bandykite dar kartą, bet pertvarkyti virtuvės palangės balkonas. O ir žiūrėti, kas dabar išlindęs iš žemės).
Meniu yra šiandien.
Pusryčiai sudarė kiaušinius virti su nelipnius keptuvėje be aliejaus ir sumuštinį ant ruginės duonos (30 g) su tirštoje grietinėlėje (15 gramų) ir žuvų paštetu (25 C).
Žalioji arbata su jazminų, Vitaminka ir omega kapsulės - 3 baigtas pusryčiai ir galite eiti į darbą.
Pusryčiams parengta 390 kcal.
Darbas buvo atsikišęs ir - obuolių (apie 100g) ir kivi (90 c)
Užkanda kairę 105 kcal.
Šiuo metu darbas kompiuteriu buvo ne tiek daug, ir todėl, kad aš dirbu namie, galiu sau leisti naudotis laisvo laiko nuo jūsų pačių.
Ir todėl aš vilioja saulė, šviečia per atvirą langą, ir grynu oru, kad net katė liko, kad aš nusprendė eiti pasivaikščioti.
Bet pirmiausia - pietūs.
Sūrio sriuba (450 g) ir rugių duonos pietų plokštė - traukiamas 435 kcal.
Ir po pietų nuėjau pasivaikščioti. Oras nuostabus! Saulė šildo!
Kad pėsčiomis buvo ne tik malonumas, bet ir dėl savo svorio naudai, aš nusprendžiau tyliai ruošiasi paleisti, pagal Pagyvėja pėsčiomis.
Apskritai, aš vaikščioti ir saugomi. Tiesa yra ne tiek daug, tiesiog pusvalandį metu skiriama.
Ir toliau ramiai dirbti.
Na, pietums aš vištienos krūtinėlė kepta su nelipnius keptuvėje be aliejaus (160 g) ir Meksikos mišinio (apie 110 g)
Iš viso vakarienė Paaiškėjo 300 kcal.
Dieną buvo sukaupta 1230 kcal.
Girtas vandens lygis, padarė odos priežiūros procedūrą - Šiandien kainuos tik pieno po dušu su skystųjų vitaminais A ir E to
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!