Laba diena, numesti svorio!
Kas pirmą kartą mano kanalą? Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg, akcijų receptai ir patirtimi.
Šiuo metu man pavyko atsikratyti 41 kg.
Kiekvieną dieną aš sverti maistą ir skaičiuoti kalorijas ir ji turi tapti įpročiu ir nėra našta. Savaitinė rezultatai ant svarstyklių - laimingas.
Šeštadienį kažkas miegojo ir pailsėti nuo kasdieninio darbo, o mes 08:00 jau dingo verslui. Negalima net užmigti per dieną!
Todėl šiandien aš turiu anksti pusryčiai ir greitai.
Sumuštinis su ruginės duonos su naminiu vištienos dešra ir du ruginiai kepalas su žuvų pasta.
Pusryčiai buvo išleistas 350 kcal.
Užkanda nebuvo šiandien. Net gauti eiti į parduotuvę ir nusipirkti bent bananą, todėl susuktų.
Bet mes sustojome papietauti su giminaičiais ir pietavo ten.
Galėjau valgyti šviežias daržoves, kepti blauzdą ir virtų bulvių.
Kaip jūs suprantate pasverti maistą turėjau niekur ir taip radau jį ant akių ir viskas suapvalinta į didelį kelią.
Taip pat buvo sūris 30 g arbatos.
Na, pietums apie mano rezultatas 380 kcal.
Pakeliui namo mano vyras prisiminė mano gimtadienį (vasario pabaigoje), mes ne valdyti valgyti bandeles, nes mes persikėlė ir tai buvo ne iki šventės.
Ir aš nenoriu kažką ruošti maistą, grįžo namo, jie nusprendė palepinti sau šiek tiek.
Skaičiuojant nepavyko per daug, todėl pasinaudoti paraiškos įrašyti kaip labiausiai maistinę Iškočiokite taikymo ir įrašytų kiek 400 gramų t.
Ir atsižvelgiant į paraiškos duomenų pagal skaičiuoti kalorijas vakarienė pasirodė 560 kcal. Žinoma, aš ne valgyti 400g bandeles, bet tegul bus taip).
Ir vandens gėriau šiandien yra ne norma. Rytoj nebus net patikrinti masto kiek priaugti svorio, nes trūksta vandens, ir taip žinau, kad tai yra normalu, pridėti. Bet porą dienų iš gėrei vandens lygis padės pareikšti sukauptą perteklių.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!