Laba diena, numesti svorio!
Kaip perduoti savo kasdienybę?
Turiu šią savaitę yra labai sunki. Bet aš stengiuosi ne pamiršti apie jus ir pasidalinti su, kaip mano svorio procesas.
Žinoma liūdna, kad ryšium su manevrų, nuovargis (oh, kaip aš pavargau po žodžių) ir pakankamai vandens trūkumo, svarstyklės parodyti man kilogramą daugiau nei praeitą savaitę. Aš vis dar nurašyti į tai, kas išdėstyta faktą. Šiandien bandžiau gerti vandenį, bet matau, kad ji dar iš ne (pasireiškę ištinusios kojos).
Dėl to, ar būtina gerti vandenį klausimą. Į mano pavyzdys rodo, kad tai yra būtina. Prieš svorio pradžioje, aš ne gerti vandens beveik išvirtos arbatos ir turėjo nuolatinį kojos patinimas (tarkim nieko apie vasaros period..uzhas ne visi) buvimą. Atvykstant į apie mitybą, pradeda gerti vandenį, ir tuo tarifu nei 30 ml vienam kilogramui kūno svorio, aš atsikratė patinimas, ir viskas! Tiesiog pamiršti, kad kai turėjau vis sutinsta kojos.
Ir dabar, kai beveik savaitę praėjo streso, nuovargio režimu ir trūksta normalu vandens kiekis (neturėjau laiko ir galimybę gerti tiek, kiek norite), aš dar kartą susitiko su tinimas kojų.
Žinoma, kiekvienas turi skirtingus organizmus, prislėgtos iš opos įvairovę, bet už save naudos normų girtas vandenį ilgą laiką, supratau. Galite ginčytis, kiek būtina šia proga. Patirtis rodo, kad aš tikrai reikia pit..vodu). Rytoj bus pamatyti, kas bus ant plauko.
Aš pereiti į meniu.
Pusryčiai man šiandien po atostogų. Nuo vakar mes negalėjo tinkamai pažymėti savo gimtadienį, aš nusprendžiau gydyti save šiandien ryte - sumuštinis su nemaltų kviečių duona (50 g) su kreminės aliejumi (5g), ikrai (15 g) ir žuvų paštetu (30 C) su žalia arbata. Ir po pietų valgyti persimonai (210gr).
Tiesiog nutiko pusryčiams 430 kcal.
Aš neužmiršau apie Vitaminka ir Omega-3 kapsulės.
11 val, turėjau užkandžių baras šokolado (20g) ir žaliosios arbatos rūšies - 110 kcal. Ačiū, mano vyras, kuris man patiko šokolado, kurį aš ne pirkti.
Ir pietūs I kotletai vištienos krūtinėlė su sūriu ir česnaku, virta elektrogrile (190 gramų), keptos bulvės (100 g) ir pomidorų tiek (50 g) - 300 kcal.
Mėsos kukuliai receptas aš pasidalinti, galima rasti čia.
Vakarienė šiandien - lengvas salotos: pomidorai (150 g), agurkai (60 g), pipirai (30g), alyvuogių aliejus (5g) ir vištienos mėsainiai su sūriu (160 gr) - 280 kcal.
Ir tris valandas prieš miegą, aš valgė minkšto varškės skardinę (120 gr) - 95 kcal.
Iš viso 1 215 kcal per dieną.
Šiandien aš bandžiau gerti vandens suvartojimą ir pamatyti, kiek patinimas eis rytoj.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!