Geros dienos!
Kitą dieną aš ruošėsi sau obuolių blynai pusryčiams, ir aš skubu su jumis pasidalinti paprastą receptą.
Blyneliai gaunami puikus, skanus, daug obuolių ir šiek tiek testas - kažkas, kad yra būtina mūsų figūra.
KBZHU - K 110, B - 4,3 M - 4.65, Y - 11.74
Mes turime 5 vnt blynai:
- 1 didelis obuolys - 220-250 g
- 2 vidutinio dydžio kiaušiniai,
- žiupsnelis vanilės,
- 2 pakelių cukraus pakaitalas (aš FitParad remiantis Stevia)
- 1 šaukštas (No Big kalvos) nemaltų kviečių miltų - man patinka ryžių miltų (galite imtis bet).
- žiupsnelis kepimo miltelių.
- Aš pridėjo 1/2 arb kokoso (pasirinktinai).
Pasiruošimas.
Tiesiog niekur!
"Apple supjaustyti mažais kubeliais (tarkuoto jau ne visi ..)
Kiaušinių mišinys su saldikliais, miltų, kepimo miltelių, vanilės ir gerai išmaišykite, sudėkite obuolius. Išmaišoma. Tešla yra pasirengusi!
Aš skrudintos alyvuogių aliejaus lašas ant nelipnius keptuvėje po dangteliu iki auksinės rudos spalvos.
Galite kepti be aliejaus, jei esate įsitikinę savo nelipnius keptuvėje, tada KBZHU bus pateikta daug mažiau riebalų. Bet aš norėjau šį kartą oladushek gražus.
Greitas ir paprastas, o rezultatas - skanu! Blynai pusryčiams - energijos postūmis visai dienai).
Gero apetito!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip apie lieknėjimą okoloPP.
Įdėk savo pirštu aukštyn, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!