Laba diena, numesti svorio!
Jie sako, kad pirmadienį sunkiųjų dieną, o aš ir sekmadienį nepadeda) Nors visi miega, mano šeima jau buvo ant kojų, iš suplanuotų atvejais krūva.
Pusryčiai Turiu sekmadienį anksti apie 8 valandų - sumuštiniai su nemaltų kviečių duona (55 g), vištienos kumpiu (80 g) ir pomidorų (10 g). Žalioji arbata kapsulė Vitaminki ir omega-3.
Pusryčiai -270 kcal.
Po pusryčių nuėjau verslo ir parduotuvių.
Sugrįžęs užkandžių su varškės sūrio kepalas (10 C) ir vištienos kumpio (50) c ir pjūklai Žalioji arbata su jazminų, labai panašiai kaip valgyti tai, kas svarbu (pusryčių nebuvo labai kalorijų). Na, didžiųjų greipfrutų - 110 gramų, veltui aš švarus patyrė vakar))
Užkanda kairę 170 kcal.
Vakarienei - viena iš mano mėgstamiausių sriubų - sūrio. sriuba virti vakar ir šiandien, skonis net nieko ir nereikia rengti - pašildytas ir valgoma!
Ate 450 gramų sriuba ir 1 mažas kepalas duonos, visi pasirodė pietų 250 kcal.
Po pietų, rankų ir nubėgo į didžiųjų greipfrutų, tempia iš apie 100 g plokštės - 40 kcal.
Atrodo Vakarienė šiandien mane būti teisinga - karpis kepta orkaitėje - 200 gramų daržovių ir 200 gramų. Atrodo kaip mažas kalorijų, tačiau taip riebalų karpis atrodė, kad tiesiog baisu. Valgyti be odos, ir tik tos dalys, kur yra mažai riebalų.
Kalorijos iš - 280 kcal.
Apskritai, tai keista, kad visi kalorijų skaitikliai rodo mažą kiekį riebalų ir kalorijų kepta karpio. Aš netikiu!)
Iš viso tą dieną nutiko apie 1000 kcal. Tai, kas sukelia neplanuotų anksto mitybą. Bet ne kaip keista, šią dieną man buvo atsibodo, naktį nenorėjo turėti, ypač po to, kai riebalų karpių.
Ir dar - karpiai man davė linksmą vakarą. Visi barami kalbama maisto daug, ypač kai valgyti kaulingas žuvis. Ji valgė tyloje, kruopščiai ir... kad tai, tik man ir sugauti kaulus, visą gerklę subraižyti save! Taigi man buvo labai... ..not)) Būkite atsargūs su žuvies!)
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!