Laba diena, numesti svorio!
Galite pasidalinti su manimi šių dienų sėkmė, mano eilė atėjo.
Aš nusprendė surengti ne savaitės skirstymo pradžioje ir čia aš pasidalinti su jumis rezultatą. Prieš savaitę, mano svoris buvo 95.2 kg.
Šiandien, skalė parodė 94,3kg mane!
Per savaitę paaiškėja 900 gramų. Džiaugiuosi) Tikiuosi, kad mano tarpinę tikslą - prarasti dar 2 kg kovo 8 yra pasiektas.
Bet tie, kaip mano pirmadienis Aš labai nepatenkinti. Mano dieta buvo sugadintas, ir vargšų skrandis reikalavo maisto, kad iki vakaro beveik svaigsta galva. Štai ką tai reiškia priprasti prie dietos, šiek tiek glitch skrandžio ir piktas režimu).
Bet visi tvarkingi.
Turėjau pusryčius 8 val ryte sumuštiniai su nemaltų kviečių duona ir menkių kepenėlių paštetu. Gėrė Andrius Žalioji arbata, Vitaminka ir omega-3. Paaiškėjo - 340 kcal.
Ir nuėjau į verslą, kuris truko iki pat vakaro.
Galėjau paleisti į parduotuvę "Pyaterochka" ir pirkti bananą, kuris tapo mano užkandžiais 90 kcal
14 valandų dieną. Rūgštus pieno gamyba nedrįso valgyti (nors daugelis valgyti ir patarė man), vis dėlto jo poveikį mano kūnas yra neprognozuojamas, o aš vis dar dirba.Grįžau namo apie 17 val alkanas, pavargęs ir nelabai malonu)). Geras buvo vištienos sultinys su makaronais iš kietųjų kviečių, kuris mano šeima ir aš turėjo pietūs arba vakarienė - 330 kcal.
Bet aš tikėjausi kito valgio, kuris planuojamas 19 val. Taigi jis nuėjo į orkaitę vištienos krūtinėlė, tiesiog druska tai liberaliai dušu ir prieskoniai - džiovinti česnakai, juodieji pipirai ir prieskonių vištiena.
Šiek tiek vėliau nei 19 valandas gauti mano antras vakarienė - Kepta vištienos krūtinėlė ir daržovės - apie 230 kcal.
Nuėjau miegoti 23 valandą, taip vėlai vakarienė (už mane vėliau) gaus beveik 4 valandas prieš miegą.
Šiandien aš įjungtas 1000 kcal. Kaip jūs suprantate vandens norma, aš taip pat negalėjo gerti. Tik gėrė apie gryno vandens litrą, plius 2 puodeliai žaliosios arbatos per dieną.
Ir sielos šauksmas - suplėšyti į Rouge... Kai Valstybinės institucijos, bankai ir kitos institucijos turės dirbti žmonėms? Kiekvieną kartą susiduriate (ir aš dažnai Natknąć), yra sukrėstas.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!