Laba diena, numesti svorio!
Kažkas jums nereikia dalintis savo sėkmės numesti svorio, ar problemų, kad jūs susiduria. Turiu blog Šios merginos visi reaguoja! Visada pasitarkite pagalbos, pasidalinti savo patirtimi, kaip aš!) Prašome siųsti savo istorijas!
Šiandien sekmadienis, ir, kaip įprasta, aš neseniai užsiima per dieną favoritai. Aktyvus savaitgalį, čiuožimas ar tiesiog vaikščioti į Sokolniki reikia tik prisiminti žavisi nuotraukas.
Žinant, kad turite palikti po pusryčių, o aš grįšiu vėlai, aš virti sau sorų košė (300g, tiesą kaip galutinis produktas jau svėrė, pamiršo ir virti į akį), kuriuos turi atitikti su gera ryte ir atsargomis energija.
Žalioji arbata su jazminų, Vitaminka ir Omega -3 baigė pusryčiai, kuris buvo išleistas 360 kcal.
Kelias aš paėmė mane ant bananų ir obuolių užkandis - 150 kcal.
Atgal namuose, greitai sušildyti apvirti grikiai (150g) ir vištienos krūtinėlė (100g), kepta be aliejaus nelipnius keptuvėje, pridėjo pietų agurkai (60 g) ir arugula. Daržovės pilamas 5 g alyvuogių aliejaus.
Pietūs ištraukė 370 kcal.
Po pietų su šeima ilsėjosi atvejais ir įstrigti šviesos detektyvo serialchik.
Vėlgi, jūs dirbate su manimi komentarus. Mes kalbame apie žuvis? Rankų ir taip pasiektas žuvų šiandien šaldikliu, turėjau slėptuvės ten - jūrų ešerys).
Vakarienei, turiu, kaip žinote, kepti jūrų ešerys (220 g), ir kai kurios daržovės.
vakarienė - 250 kcal.
Ir 3 valandas prieš miegą, aš gėrė kefyro stiklinę - 80 kcal. Jis man patiko, prieš miegą turime minkštu sūriu stiklainį, o dabar turiu kažką pjovimo perėjo į jogurto.
Ar toks pakeitimas? Valgykite į nuolatines vieną dalyką ir nieko daugiau norite, ir tada vėl, ir jungiklį į bet kurio kito produkto. Aš jį visą laiką, ypač su vaisiais.
Iš viso tą dieną atėjo 1210 kcal.
Leiskite jums priminti, kad aš gerti vandenį prieš kiekvieną valgį (per 20 minučių), ir gauti savo normalu per dieną. Vandens lygis - maždaug 30 ml vienam kilogramui kūno svorio.
Jūs nusprendėte žengti dar vieną koliažą - asmenukė svorio laikotarpį.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!