Geros dienos!
Kas pirmą kartą aplankė mano dienoraštį - tegul znakomitsya🖐
Mano vardas yra Anna ir aš 37 metų, ūgis 173 cm. Nuo 2018 gegužės Aš pasikeitė jų gyvenimo būdas, persikėlė į apie tinkamą mitybą trūksta kalorijų ir išsiskyrė su 35,5 kg (iš pradžių mano svoris buvo 132,2 kg).
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie mano svorio metimo procesą ir dalytis patirtimi. Aš ne patarti niekam daryti, kaip aš. Kiekvienas žmogus pats nusprendžia pats!
Ir tradiciškai tą dieną (sekmadienį) meniu.
Mano pusryčiai šiandien buvo kiaušinių iš dviejų kiaušinių ir pusę sumuštinio su paštetu menkes, žaliosios arbatos.
pusryčiai atnešė 390 kcal.
Kadangi oras savaitgalį pavirto ruoniai dienų. Užpuolė ilgesys net kai. Mes praleido visą dieną sekmadienis žiūrėti filmus. Aš negalėjau net prisiversti padaryti savo mėgstamą mankštos programą už palaikyti raumenų tonusą.
🍏 užkandžių obuolių ir persimonai - 200 kcal.
Pietums aš kepta vištiena orkaitėje su bulvėmis ir turiu išmaitinti save ir savo šeimą! Tai patiekalai aš norėčiau turėti du viename ir mažiau gotovki👍.
Vištienos trinamas su druska ir pipirais, taukų ir česnako orkaitėje valandą visą bulvių suvynioti į foliją. Pastangų ir skanus šeimos vakarienė minimalus yra pasirengusi! Na postrogat salotos - penkių minučių dalykas!
pietūs 320 kcal! Žalioji arbata - kaip priedas prie žiūrėti filmus su šeima.
Ir taip, aš nebijau valgyti bulves ir makaronus svorio. Tiesiog naudokite tam tikrų rūšių maisto ruošimui bulvėms ir visiems makaronų rūšių. Čia galite perskaityti apie makaronai ir bulvės.
Pietums turėjau vakar PATTIES maltą vištienos su sūriu, česnakais ir žolelėmis, virti ant elektrogrile ir šviežiomis daržovėmis. Na, kai jūs neturite virėjas, galite tiesiog Greta edu😊
Nuotaika nebuvo ir drįsčiau prikusku žalia arbata su keptomis obuolių su cinamonu. Beje, man, yra obuolių buvo stebėtinai puikus pakaitalas saldumynai arbatos. Taip, ir naudinga!
Vakarienė - 300 kcal.
Dieną atėjo 1210 kcal ir ne vykdyti.
Palyginimui ir įrodyti visiems Mo svorio netikinčiųjų - tokį koliažą ✌
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip apie lieknėjimą okoloPP.
Įdėk savo pirštu aukštyn, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!