Geros dienos!
Malonu matyti ant apsilankymas tiems, kurie nori numesti svorio ir nenurodo į fanatiškai mitybos ir svorio metimo proceso, visiems tiems, kurie - okoloPP).
Savo dienoraštyje, sakau mano, kaip numesti svorio, dalintis patirtimi, receptus ir savo meniu dienos procesas. Tikiuosi, kad kas nors visa tai bus jums padėti!
Na, šiek tiek apie tai, kaip aš praleidau mano sekmadienis.
Šiandien turėjau nuostabią pusryčiai - soros košė su pienu, skiesti 1: 1 su vandeniu.
O ir prašome mano skrandis) Aš tikrai labai mėgstu įvairių sumuštinių, ypač raudonos žuvies, bet vis tiek reikia skrandį ir duoti šiek tiek džiaugsmo.
Čia yra daug atkreipti dėmesį į tai, ką aš dažnai valgyti sumuštinius pusryčiams. Taip, aš prisipažinti, yra. Ir žinote kodėl?
Sumuštiniai man - tai, kiek aitvaras ar tortas ar kitas mėgstamas vkusnuypirogek, iš kurios nėra elektros duoti. Vienu metu aš įmetė papildomų kilogramų vartojančių sumuštiniai krūva, ypač naktį. Aš negalėjau sustabdyti!
Ir dabar sau, radau tik tokią alternatyvą - valgyti pusryčius mėgstamą sumuštinį, bet ant rupios duonos teisė, o ne bandelė. Ir dar - aš esu laimingas ir nėra sutrikimas.
Taigi košės palikta 360 kcal. Ir, žinoma, žalia arbata su jazminų ir Vitaminka.
Man pavyko suvalgyti 11 valandas per sumuštinis su raudona žuvis (200kkal) Ir gerti daugiau žaliosios arbatos, deja skubėti ir neturėjo laiko fotografuojant už ataskaitoje (. Ir tai yra laikas eiti.
Mano išbandymas savaitgalį tęsė šiandien. Feel dalykų ir priežiūros bus vaidentis man ilgą laiką ir hormono kortizolio taip pat rodo save visose savo šlovės, pažeidė man mano planus dėl svorio.
Na, aš turėjau sūrio sriuba, virti vakar, kurį aš paduodamas šeimą ir, žinoma, valgė pati. Receptų aš dalinausi čia.
Sūrio sriuba plokštės į kairę 350 kcal. Ir aš negalėjau atsispirti nuo žaliosios arbatos su šokolado 75% gabaliuką - 55kkal.
Ir aš neturiu poilsio šiandien, ar negalėjo vaikščioti šiandien kaip hobis arba tiesiog atsipalaiduoti visą dieną šiek tiek verslą ir rūpintis ir dirbti kompiuteriu.
Vakarienė man šiandien super baltymų su daržovėmis. Aš virti vištienos krūtinėlė troškinta į minkštą sūrį su česnaku, juodaisiais pipirais ir paprika. Skanus ir man patinka - greitai! Pomidorai papildyta troškinti krūtinę.
tik pietūs 280 kcalBet aš buvau skanus ir patenkinti! Žalia arbata praskaidrino mano vakarą žiūrėti filmus su šeima.
Iš viso tą dieną pasuko 1245 kcal.
Žinoma, aš ne pamiršti gerti vandens suvartojimą!
Jūs klausiate, man naujų nuotraukų ir aš pažadu, kad bandysiu ir nuotraukų bus). Tai tiesiog rasti priežasties eiti kažkur elegantiškas ir gražus, o ne tik pasivaikščioti į gatvę).
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip apie lieknėjimą okoloPP.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!