Šiandien aš noriu pasidalinti su jumis receptą avižiniai sausainiai.
Mus, numesti svorio, todėl noriu ko nors skanaus, tiesa? Ir uždrausto vaisiaus - pyragaičiai ir jaukų, velnias!
Todėl siūlau, kad kartais pasilepinti čia tokius slapukus, pvz.
Gražus užkandis ryte!
Ir dinamišką tuo pačiu metu skanu ir tik 95 kcal 100 gramų!
Du sausainiai (maždaug 50g kiekvienas pasuko) arbatos nuo atsikišęs daugiau nei pakankamai!
Mes turime 12 pechenyushek maždaug 50 gramų:
- 320 gramų avižiniai,
- 2 vidutinio dydžio bananai,
- 2 kiaušiniai,
- 100 gramų pieno,
- 60 g sviesto,
- žiupsnelis druskos ir dezintegrantą,
- 2 arb cinamono,
- sezamo sėklų, jei pageidaujama,
- saldiklis skonį.
paruošimas:
⅔ avižiniai Aš žemės į miltus maišytuvą, tada pridėkite į avižinių liekanas į maišytuvą ir sumaltas turėti didesnes daleles. Kas myli vienodą slapukus viduje, mes visi galime sumalkite avižiniai į miltus.
Beat kiaušinių iki baltų putų.
Bananai sutrinkite šakute, pridėti saldikliu (aš pridėjo 3 Fitparada maišą), žiupsneliu druskos, tirpinto sviesto ir išmaišykite.
Tada švelniai įsikiša sumuštas kiaušinius.
Pridėti nulukštentų avižinių ir kepimo miltelius žiupsnelį, išmaišykite ir supilkite į šilto pieno pabaigoje ir maišykite dar kartą.
Tešla tampa storas ir lipni.
Paskleidžiamos ant kepimo silikono kilimėlį. Aš neturiu ((ir aš įdėti kepimo popierius šiek tiek sudrėkintą.
Įdėti tešlą su šaukštu ir forma sausainių. Aš apibarstyti sezamo sėklų viršuje.
Siųsti įkaitintoje 180 laipsnių orkaitėje 20 minučių, vadovaujasi savo orkaitę, kiekvienas iš jų turi savo charakterį ir gali užtrukti šiek tiek ilgiau).
Kepenys yra būtina atvėsinti.
Aš pasiruošęs visai šeimai, aš patars jums bandymą, parengti pusę produktų.
Gero apetito!
Tiesiog nereikia valgyti naktį, ir tai yra geriau ryte - ar pusryčiams arba kaip užkandis.
Jei kas nors virėjas - dalintis patirtimi, malonių ar ne. Kiekvienas žmogus turi skirtingus skonius, bet gali kas nors būti naudinga receptas!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!