Geros dienos visiems!
Šiandien aš jums papasakoti apie mano diena negerai, pažeidžia režimo ir baisus KBZHU produkcijos per dieną. Jis ne visada vyksta sklandžiai pereina mano svorio. Kartais aš prisiversti iš vkusnyashek dieną, o kartais aplinkybės sugadinti mano valgio planus.
Rytas prasidėjo kaip įprasta mano pradžioje mėgstamiausią ir sumuštiniai ant sveikų grūdų duonos su avokadu, menkių paštetu su neriebaus sūrio.
Vitaminki ir žalia arbata tradiciškai baigė pusryčiai. Ir ketinu valgyti bananą šiek tiek vėliau, galbūt dėl užkandžio.
Išskyrus pusryčius bananą pasirodė man 410 kcal.
Bet netikėtai atsitiko ir man teko palikti verslui. Aš žinojau, kad aš namo vakare ir virkite neturite laiko.
Galėjau imtis bananą ir obuolį - gauti užkąsti kelyje 165 kcal.
Kaip aš turėjo eiti namo gavau apie 16 valandas, o man teko "pietauti" likučius sriuba su frikadelėmis.
Lytis dubenėlį sriubos su vištiena mėsos, lęšių ir bulvių ištraukė kažkur 150 kcal. Štai pietūs.
Net pamiršau, kad paveikslėlį, todėl yra tarsi... tai ką tai reiškia priprasti prie režimo. Šiek tiek nepavyksta ir kūnas iš karto reikia kuro.)Kaip žinote, dieną gaunu labai gerai, baltymai trūkumų. Tai liūdna, bet aš tikiuosi, kad nieko blogo nebus.
Norėdami visiškai sugadinti dieną, aš padariau sau salotos su 2 kiaušiniais, pomidorai, paprika ir fetos sūriu, sezono su sėmenų aliejumi su česnaku ir pipirais. Kaip sakoma, kad buvo pakankamai laiko, greitai ir skoningas)).
Dėklai reikalų ir darbo nebuvo atšauktas. Tai yra mano darbas žavesio. Ar ji gali valdyti laiko, bet man niekas nieko daryti ir nesvarbu, kaip pavargau, ir atsižvelgiant į darbo pakankamai laiko. Ir tiek daug, manau.. Turėjau paaukoti laiko vakarienė ruošimui.
Vakarienė paaiškėjo, kad 425 kcal.
Prieš 2 valandas iki miego, aš vis dar suvalgydo minkšta sūrio indelį - 120 g - 95kkal.
Kaip rezultatas, beveik išgyveno su riebalų, angliavandenių yra beveik normalus, o 2 kartus baltymų mažiau nei reikia... ir 1245 kalorijų už visą dieną.
Taigi šių dienų yra už mane, kai tikrai viskas ne todėl, kad norėjau. Ir jūs neturite laiko, bet vis dar galite gauti daug streso, kuris, kaip žinote - tai vienas iš numesti svorio priešų.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip apie lieknėjimą okoloPP.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!