Daugelyje moterų, pagrindinė problema su viršsvorio buvimas - yra riebalų sankaupos ant šlaunų, ypač skrandžio, todėl prigimties.
Kaip atsikratyti nekenčiamos Zhirkov ant pilvo ir šlaunų?
Tai paprasta, bet tai buvo ne taip dauguma žmonių galvoja.
Būtina laikytis pagrindinės taisyklės mityba:
- valgyti saikingai,
- Produktai Varėna, troškinys, kepti, venkite kepimui,
- apriboti cukraus, konditerijos gaminių, sodos, žetonų ir kitų nesveiko maisto suvartojimą,
- geriamojo švarų vandenį norma.
turėtų valgyti daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra baltymų (vištiena, žuvis, liesa mėsa, kiaušiniai, sūris), pluošto (Daržovės ir kruopos).
Gerti žaliosios arbatos ir išmeskite arbata su cukrumi ir įvairių užkandžių prikusku.
Atkreipkite dėmesį į fizinio aktyvumo ir geriausias galios, o ne širdies.
Jūs neturite išsekimas roko spaudoje, galvoju, kad taip greitai palikti skrandį. Tai yra mitas!
Riebalai neturi eiti su bet konkrečioje vietoje, kaip mes nenorėtų. Kodėl? Skaityti daugiau detalių čia.
Riebalų deginimas masažai ir kūno įvyniojimai, taip pat neegzistuoja. Tačiau pasiduoti problemines sritis masažą ir kūno įvyniojimai nėra verta, nes kraujo pritekėjimas į problemą vietos padeda atsikratyti celiulito, ir suaktyvinti hormonų, platinamą sukelti procesas riebalų deginimas.
Stresas ir nepakankamas miegas - išvengti atsikratyti riebalų kaupimosi.
Laikantis šių pagrindinių taisyklių, jūs atsikratyti antsvorio, įskaitant problemines sritis.
Tačiau nepamirškite, kad tempą sau treniruotes ir procedūras, vietos tik ant probleminės srities - tai negerai, nes tai nepadeda atsikratyti riebalų šioje srityje.
Riebalų pasiskirstymas - tai sudėtingas cheminis procesas ir išsiųsti ją mums tiksliai tinkamą vietą, o ne, kad niekam galią.
Pats, aš pastebėjau, kad prarasti svorio yra 33 kg, tai skrandis ir klubų Aš vis dar turiu ne tie svajoju apie tai. Tiesa yra tai, aš turiu dar numesti svorio ir numesti svorio. Tikiuosi, kad kai antsvoris išeiti, tada skrandis bus plokščias ir šlaunų mažesnis).
Aš naudojamas kaip ir dauguma, bandė sūpynės spaudoje, galvoju, kad bus atsikratyti pirmiausia ant pilvo... bet tai buvo ne ten. Ir perskaičius informaciją apie mokymo ir skaldymą zhira..pomenyala jų vykdymui, ir išsiuntė juos daugiausia energijos išlaidų ir atsikratyti naedennyh kalorijų.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio netekimas dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!