Kiekvienas, kuris myli silkę pagal kailinius, bet nevalgo, nes numesti svorio - šis receptas yra skirtas Jums!
Nereikia laukti Naujųjų metų, gydyti save su savo mėgstamą salotos!
Mes galime virti savo silkę pagal kailinius, kai siela prašo, ir tokiu būdu prarasti svorio! Reikalas tas, kad, užuot priešo figūra - majonezo, mes naudosime padažas su mažo riebumo grietine.
Ir patikėkite manimi, arba šiek tiek geriau, nei skonis bus, ypač kai žinote, ką miltai nepakenks svorio metimo procesą).
Mums reikia:
- sūdyta silkių
- runkeliai
- morkos
- bulvės
- svogūnai
- grietinės (10%), garstyčių, citrinos sulčių, druskos, pipirų.
Būtina virti daržoves ir valyti silkę.
Sumaišykite padažu (1 porcija):
2 šaukštai grietinės, 1/2 arb garstyčių (Dižonas aš naudoju), druskos ir pipirų pagal skonį ir 1/2 šaukštelio citrinos šaukštu.
Na, tai paprasta.
Mes skleisti sluoksnius:
Pjaustyti silkės ir svogūnai - tepti padažą,
perdegę bulvės, morkos ir tada, pagaliau, runkeliai.
Kiekvienas tepalo sluoksnis padažas!
Žinoma, mūsų silkių turėtų būti šiek tiek pastovėti ir pamerkti.
Bet aš neturėjau laiko) valgau tai iš karto! Labai panašiai kaip silkės pagal kailinius).
Kalorijų didelės porcijos 350g aplink 300kkal.
Ir gali būti, pusryčiai ir vakarienė gydyti save.
Gero apetito!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!