Kiekvienas iš tų, kurie turi viršsvorio, o ne tik svajoja numesti svorio. Net sėdi ant dietos, numesti svorio ir tikriausiai vėl priauga svorio, numesti svorio, nes keli, vėl pradėjo valgyti viską ir net daugiau nei anksčiau.
Jei vis dar manote, kad jūs galite turėti viską, ką ir prarasti svorio - pabusti. Tai nėra taip!
Net jei turite perėjo į kalorijų deficitą ir valdyti įvesti kiekvieną dieną savo mėgstamą torto kalorazh, ilgą laiką esate šiuo režimu bus ne ruožas.
Taip, iš pirmo kalorijų deficitą pradės darbą ir eiti procesą numesti svorio.
Tačiau! Jūsų maistas bus tikrai riebi, saldus ir daug baltymų ir daržovių.
Galų gale, tokios dietos bus tai, kad svoris kris toli ir nustos, ir organizmas duos jaučiamas įvairių opų, nes reikalingi vitaminai ir mineralai negali veikti visiškai tomas.
Be to, riebiu maisto buvimas maiste, ir mažas baltymų kiekis gali atsitikti taip, kad vietoj riebalų, jūsų kūnas bus palikti raumenis.
Norėdami numesti svorio ir, svarbiausia, nekenkia kūno poreikius subalansuota mityba su nedideliu deficitu kalorijų!
Iš to, kas būtina atsisakyti numesti svorio?
Pirmasis - konditerijos. Visi Populiariausi sausainiai, pyragai, pyragai ir viskas, kas susiję su kvietinių miltų pirmojo laipsnio. Taip pat saldainiai ir šokoladas.
Galite palepinti save kartais sūrio receptas PP. Daugelis iš jų ant World Wide Web.
Antra - tai cukrus. Tarsi mes padarėme ne taip, kaip arbata su cukrumi, būtina įveikti save ir atsisakyti. Paslėpti cukraus yra randamas daugelyje maisto produktų, ir mes vis dar pridedant jo šaukštus į savo mitybą.
Ir, žinoma - majonezo. Žinoma nė vienas salotos negali išsiversti be jo?
Rasti mažiau žalingo pakaitalas riebalų ir šį produktą, kuris bus jums patogiau. Daug receptų, pavyzdžiui, man patinka šis derinys - jogurto, garstyčių, citrinos sulčių, česnako, pipirų.
taškelis - kiaulienos ir ėrienos, taip pat būtina sumažinti į savo mitybą.
Nukreipkite savo dėmesį į vištienos krūtinėlė, kalakutiena ir liesos jautienos.
Mėsa - Venkite juos, jei norite numesti svorio. Daugiau informacijos, kodėl dešra priešas numesti svorio - čia.
Venkite:
- gaivieji gėrimai,
- traškučiai, sūdyti riešutai ir krekerių,
- Įvairūs parduotuvės padažai,
- greito maisto
- pusgaminiai.
Bet nenusiminkite! Net išskyrus minėtus produktus galima valgyti skanus, bet, tuo pačiu metu, teisinga.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!