sėklos Chia (ispanų šalavijas) Jie tapo populiarus visame pasaulyje, neseniai, tačiau šių mažų zornyshek nauda buvo žinoma, kad senovės actekai. Tai buvo jie (Actekai) ir atidarė šio vienmetis augalas naudą, teigdamas, kad chia sėklos pridėti jėgą ir ištvermę.
Augalas auga MeksikaBet nenusiminkite. Dabar Chia sėklos gali būti perkamos daugelyje parduotuvių skyriuose dietos / sveika mityba. Aš pirkti įprastų parduotuvių. Taigi ieškoti sėklos nabuhaniya👇
Reikia pasakyti, kad ypatingas susidomėjimas sėklos chia patyrė pasisako už sveiką mitybą ir vegetarai. Kadangi sėklos linkę greitai prisigerti. ką naudingas juose?
struktūra kumuliacinis medžiagos Chia:
* Omega-3
* Omega-6
* geležies
* kalcio
* magnio
* fosforo
* cinko
* selenas
* kalio
* mangano
* natrio
* vario
* Vitaminais B1, B2, B3, B9
* Askorbo rūgštis
* Vitaminai A ir E
* pluošto
* amino rūgštys
chia neturi priskirti mažo kaloringumo maisto produktų. 100 g / 486 kcal. BET! Šie 100 gramų yra tikrai ne valgyti, net per mėnesį!))
Sėklos turi tendenciją sugerti drėgmę 12 kartų jo dydį.
Kas suteikia šias sėklas kūno?
*pašalinti iš organizmo, įskaitant kepenų, išvalyti
*stiprina imuninę sistemą
*reguliuoti apetitą - tai ypač vertinga dietų
*sumažinti blogojo cholesterolio lygį
*stiprinti širdies raumenis ir normalizuoja kraujo spaudimą
*Apsaugokite laivai nuo aterosklerozės
*teigiamas poveikis smegenų
*pagerinti atmintį
*padidinti ištvermę ir suteikia energijos
*tarnauti kaip prevencijos sąnarių sutrikimų
*reguliuoti hormonų kiekį organizme
*turi jauninanti poveikį organizmui
Kaip vartoti?
yra daug receptų virimo Chia: jis ardo ir kokteilius ir pudingai. Be to, kartu apima visas vaisių, daržovių, šokolado, riešutų, kakavos, ir net kavos rūšių.
Dėl šių sėklų naudojimą pirmiausia turi užpildyti vanduo / pienas / pieno produktai / Sultys / kavos. Sėklos brinkti vidutinis 3-4 valandas ar daugiau.
Aš užpildyti už dviejų puodelių naktį:
- vienoje - 1 šaukštelis Chia + 100 ml vaisių Pochlebca bet
- Antrasis 1 šaukštelis + 100 ml pieno (arba pasukos)
Ryte gaunu tokią gražią ir naudingą MEGA zavtrak👇
Su Chia gali suteikti kūno kasdien frakcija omega-3-6 rūgščių, naudojant visų sėklų 1-1,5 gramų per dieną, o turinį riebalų rūgštys: 100g Chia sėklos pakeisti kilogramo lašišų.
Taigi - pabandykite, sveikatos ir jaunystės!
Kaip, - plius karmos ✊! Prenumerata - obnimashki 🤗) peržiūrėti reklama - specialus ačiū! 🙌🙌🙌 Bandžiau)) klausimais - atsakymo su malonumu. Viskas gerai! 🙏