skumbrė labai naudinga žuvis, yra daug omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino B6, kurie stiprina imuninę sistemą. Ir tai yra būtina žmogaus organizmui, bet kuriuo metų laiku, ir šalta: ypač.
Galite įsigyti ir užšaldytų žuvų (atitirpinti tik metodą atitirpinimas - tai yra, į šaldytuvą arba kambario temperatūroje kelias valandas sava galia be vandens ar mikrobangų) naudojimui. Arba galite pirkti šviežias. Buvau šviežias.
Taip pat kepti poreikis:
* Druska / pipirai
Svogūnai - 1 vnt
* Pomidorų - 1 vnt.
* folija
* Augalinis aliejus - 1 šaukštai. šaukštas
Kepimo laikas - 30 min.
už pradžios išjungti vadovas (jie gali būti paliktas sriubai), skerdenos supjaustyti viena vertus (kaip nuotraukoje), tada atsargiai išimti pagrindinis kaulų skumbrių ir pincetu (mano rankos padaryti) pašalinti nerviūrų kaulų. Apskritai, jūs turėtumėte gauti filė ant odos, todėl jums jaustis patogiai ten)
nežymiai prisalivaem ir paprika. tada paplitimas svogūnų sluoksnis ant vienos iš dalių (I like it, kai svogūnų daug - paaiškėja, sultingų svogūnais ir tada, kaip natūra - garnyrą) ant viršaus svogūnų paplitimas pomidorų, pjaustytų plokšteles.
po to arti Skumbrės antrosios pusės, įtvirtinimas dantų krapštuką paplitimas Ant folijos, sutepti su augaliniu aliejumi.
kepti Skumbrė stipriai šildomas krosnis 20-25 minučių. Nemanau, apvyniokite folija, skumbrės ne Pasuku steamed ir paruduos.
Toks grožis gaunamas prie išėjimo.
skumbrė nereikia kepti nei -Tai papildomai sutepti, nei viduje, nei išorėje. Šiuo žuvų pakankamai riebalų, sultingumo ir druskos, virkite ją beveik savo sultyse. Ir svogūnai ir pomidorai - pridės skonio.
Kaip žuvis veikia mūsų nuotaiką - jūs galite skaityti mano straipsnį >>>>>>>>čia
Kaip, - plius karmos ✊! Prenumerata - obnimashki 🤗) peržiūrėti reklama - specialus ačiū! 🙌🙌🙌 Bandžiau)) klausimais - atsakymo su malonumu. Viskas gerai! 🙏