Tai labai paprasta. Ir dauguma - paprasta.
JŪS - Pirkti avižų dribsniai (apie jų naudojimą "stopyatsot" kartą jau sakiau ir vėl sakysiu, avižiniai: mūsų visų - odos, skrandžio, veido), o kaina - pigus.
Kitas: pripildyti 2 puodeliai avižiniai - vienas (1) puodelio jogurto + vieną (1) kiaušinių ir palikti 20- 25 minučių penkių, taip patinusi.
papildyti šiek tiek medaus (I ir be jo, cukraus pakaitalas, aš jau rašė, mesti žemiau esančią nuorodą) + cinamono šiek tiek (skonis labai geras su juo)
* Ir aš pridėti razinų ir džiovintų abrikosų (kapotas), tada:
*derinys ir
*išdėstyti šaukštas (valgykla) ant pergamento, alyvuotas
* Jei yra sezamo (viršuje - labiausiai jis), tai ne tik dėl grožio, sėklos, sezamo sėklos - tai labai naudinga.
* sudėti orkaitėje (tvirtai šildomas) - 10-penkias minutes
Sutrumpintas! Aš sąžiningai valgyti be cukraus, bet sūnus, pabarstyti miltinio cukraus (tai yra įmanoma, jis priauga svorio ir raumenų siurbliai)
Ak, taip, nuoroda apie tai, ką galiu pakeisti cukrų (ir, apskritai, kad padeda - ne amžius:
https://zen.yandex.ru/media/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e/kak-ne-staret-moi-sekrety-5d9c5705028d6800ae1157c0
Kaip, - plius karmos ✊! Prenumerata - obnimashki 🤗) Bandžiau)) klausimais - atsakymas su malonumu. Viskas gerai! 🙏