Skanus ir sveikas patiekalas visai šeimai. Pasirodo, labai švelnus, skanus, virėjas gali būti nuo bet kokių rūšių žuvų.
SUDĖTIS
-500gr filė žuvies.
Svogūnų 1vnt.
-50gr figūra. (3 šaukštus)
Sol -1 / 2ch.l.
Juodieji pipirai - pagal skonį
Padažui:
svogūnų 1vnt
1PC morkas.
Pomidorų pasta -2 šaukštą
-40ml augalinis aliejus.
Vandens -400ml.
3/1 arb druska
Žalieji - paragauti
Juodieji pipirai - pagal skonį
Lauro lapų -1pc.
Žingsnis po žingsnio receptūrą virimui
Įdėti virti 50 gramų ryžių, kol suminkštės. Atskirti nuo žuvų filė, Pollock galiu europines paprastąsias jūrines lydekas, menkes ar kitą žuvį. Žuvų filė grynos formos 500 gramų. Sukimo žuvų filė 2 kartus. Tai užtikrins, kad sėkla būtų ne įdaru. Per sekundę Pereikite pridėti svogūnų. Norėdami pridėti maltos virtų ryžių, pusė šaukštelio druska. Viskas gerai išmaišoma. Mes priėmimo kamuolius, kurių svoris 60-70 gramų. Aš esu iš tam tikro dydžio maltos mėsos paverčia 9 kamuolius sveria 70 g.
Paruoškite padažą. Mes supjaustyti kubeliai svogūnai, 1 morka grotelės. Tai visos pilti 40 ml augalinio aliejaus. Įdėkite svogūnai, morkos, užpilkite 2 šaukštus vandens ir kepti, kol suminkštės daržovės maždaug 3 minutes. Pridedant 2 šaukštus pomidorų pasta, išmaišyti. Įpilama 400 ml vandens. Pridėti 1/3 tsp druska, žolelės, juodieji pipirai, lauro lapai.
Pavirinkite apie 5 minutes ant vidutinės ugnies padažą.
Sudėkite paruoštus žuvų kamuolius. Bates gaisro, uždenkite dangčiu ir troškinkite 25-30 minučių. Gaisro gesinimo apsiversti procesą.
Jei jums patinka receptas - Uždėkite klasę, dalinasi socialiniuose tinkluose arba siųsti komentarą. Jūsų atsiliepimai - geriausias atlygis už mane 😘 😘 😘
Detalės ir virimo detalė jūs galite pamatyti mano labai trumpas video žemiau.
Gero apetito!