Receptų bananų avižų slapukus tik iš 3 ingredientų ir be cukraus. Tinka kaip naudingas užkandis, kuris yra paruoštas vos per 20 minučių.
Man nepatinka išmesti maisto, manau, kad tai yra išlaidavimas. Neseniai bananai buvo namai, kad kažkada buvo ne valgyti. Jų galiojimo laikas greitai sutrumpinti. Kad jie neišmeskite, aš nusprendžiau virėjas jas kažką naudingo.
Nusprendė virėjas sausainiai iš avižinių dribsnių, tai labai mėgsta mano žmona. O kadangi ji ant dietos, aš nusprendžiau įtikti savo desertą, kai nėra cukraus.
paruošimo būdas
ingredientai:
Nulupti bananų 250g (2 vidutinio banano)
Avižiniai dribsniai 180g (1,5 stiklinės)
Šokolado 50g (⅓ puodelio)
Bananai nuluptos ir susmulkintos su šakutės į mush. Geriausiai tinka bananai, kurie jau pradeda gauti tamsoje. Jie yra saldesnis ir lengviau su jais dirbti, nes jie yra minkšti.
Aš pridedant avižų dribsniai ir maišoma, kad homogeniškumas. Aš naudoju ilgai virti dribsnius, nes jie yra labiausiai naudinga, bet jūs galite naudoti bet.
Pastarieji pridedama smulkiai pjaustytų šokoladą ir maišykiteGalite naudoti lašas. Man patinka tamsaus šokolado, bet tada pereikite prie savo skonį. Paprastai šokoladas gali būti pakeistas riešutai, džiovinti vaisiai, arba pridėti tiek visko.
Tešla yra paruošta. Kepimo buvo padengta kepimo popieriumi ir paskleisti tešlos šaukštą. Pagalba rankose kepenų formą. Per kepimo tešlą neteka, todėl jūs galite padaryti slapukus, kad forma, kuri jums patinka.
Kepkite įkaitintoje 180 ° C orkaitėje. 15 minučių įprastu režimu ir net 3 minučių konvekcijos režimu, Man patinka, kai slapukas su stipriu pluta.
Po kepimo, teikia kepenis atvėsti visiškai ir gali būti pateikta. Tol, kol tešla yra karšta, jis yra minkštas, bet kaip aušinimo tampa stangresnė.
Žmona įvertino mano pastangas ir labai nustebino, kai ji sužinojo, kad tai buvo tikrai be cukraus slapukus.
Ką atminkite:
- Nuluptos bananai susmulkinto į mush.
- Pridėti avižiniai šokolado ir išmaišyti.
- Bake 18 minučių 180 ° C temperatūroje