Šviesa ir sveika salotos vakarienei.
Į naktį ne našta kūnas sunku virškinti maistą, vakarienė, aš norėčiau naudingą ir lengvai miltai, kažkas panašaus į tai salotos. Jis rengia jam savo žmoną, todėl kai kurie iš jo sudedamųjų dalių kartais keičiasi. Tačiau pagrindiniai komponentai nepakitęs, šis filmas - baltymų ir angliavandenių šaltinis - ir avokadais - eterinių riebiųjų rūgščių ir vitaminų šaltinis. Mes papildyti tai su visais šviežiomis daržovėmis, o mūsų vakarienė buvo turtingas daugiau ir pluošto. Tai yra, mes suteikiame salotos platų maistinių medžiagų jūsų kūne.
paruošimo būdas
1 puodelis Kvinoja su tekančiu vandeniu. Quinoa yra vienas iš tų grūdų, kad prieš priimant būtinai plauti, nes kitaip jis bus patiekalas skonį karčios. Kruopos siųsti į puodą ir pripilkite vandens 1 puodelis quinoa jums reikia 2 puodelius vandens, šiek tiek mažiau nei lapkričio mėnesį, nes po plovimo filme nėra daug vandens. Užvirkite ir virkite, kol virti virš mažos ugnies. Visas vanduo turi susigerti į pasturgalio. Plitimo indų ir suteikti atvėsti.
Nors quinoa Cools, paruošti likusius ingredientus. Taurė užmigo griežinėliais tilpti vyšnių pomidorai, saldžiosios konservuotų kukurūzų ir avokadą, jei norite, galite pridėti agurkai, paprika, petražolių arba krapų. Dėl padažas, pomidorų pasta sumaišyti su sojos padažu. Kai quinoa atvėsus pridėti, tai su likusiais ingredientais, apsirengęs su padažu ir išmaišykite.
Pagalbinės medžiagos
1 puodelis Kvinoja
1 avokado
10 vyšniniai pomidorai
0,5 bankų kukurūzų
2 šaukštai. šaukštai pomidorų pastos
2 šaukštai. šaukštus sojos padažas
Įdėkite 👍 įvertinti šį straipsnį. Ir ne miss out naujus receptus,prenumeruoti kanalą!
Pabandykite virėjas daugiau:
Kas Bunbich ir kodėl jis rengiasi. Kaip aš tapau "Blogger"
Neįprastas duona tešlos
Bananų pyragas mielinės