Žiemos vidurys, mažai saulės ir tikrų vitaminų. Visa tai galite kompensuoti naudodami sveikas morkų salotas.
Įrašykite ir išsaugokite receptus!
Morkų salotos su apelsinais
Ingridientai:
morkos (didelės)
obuolys (žalias)
oranžinė
žiupsnelio malto cinamono
1 valandą l. medus
2 šaukštai. l. natūralus jogurtas
Paruošimas:
1. Nulupkite ir sutarkuokite morkas ant vidutinio tarko.
2. Įtrinkite obuolį kartu su žievele, bet ant smulkios trintuvo.
3. Nulupkite apelsiną nuo odos ir plėvelių. Tada supjaustykite kubeliais.
4. Sumaišykite visus ingredientus salotų dubenyje ir pridėkite medaus. Pagardinkite cinamonu ir pagardinkite jogurtu ar grietine.
Pasirinktinai galite pridėti riešutų, razinų.
Morkų salotos su apelsinais Nr. 2
Ingridientai:
morkos
oranžinė
žiupsnelio malto cinamono
medus
sezamo arba aguonų
razinos
Paruošimas:
1. Nulupkite ir smulkiai sutarkuokite morkas.
2. Nulupkite apelsiną nuo odos ir plėvelių, supjaustykite ketvirčiais.
3. Sumaišykite morkas su apelsinu ir razinomis, įpilkite medaus.
Pabarstykite sezamu arba aguonomis.
Morkų salotos su burokėliais, obuoliais ir granatais
Ingridientai:
„Apple“
morkos
runkeliai
granatų sėklos
cukraus pudra
Paruošimas:
1. Nulupkite ir sutarkuokite morkas, burokėlius ir obuolius ilgomis juostelėmis.
2. Išardykite granatą į grūdus.
3. Sujunkite visus salotų ingredientus. Patiekdami pabarstykite cukraus pudra.
Morkų salotos su kalmarais vietoj vakarienės
Ingridientai:
morkos
kalmarai
Žalieji svogūnai
daržovių aliejus
druska
sezamo sėklos
Paruošimas:
1. Nulupkite kalmarus ir virkite verdančiu vandeniu 1-3 minutes. Išimkite, atvėsinkite ir išvalykite.
2. Supjaustykite kalmarus juostelėmis.
3. Nulupkite ir sutarkuokite morkas.
4. Smulkiai supjaustykite žalią svogūną.
5. Sumaišykite visus ingredientus salotų dubenyje. Pagardinkite druska, aliejumi ir pabarstykite sezamo sėklomis.
Morkų salotos su garstyčių padažu
Ingridientai:
2 morkos
Raudonasis svogūnas
šviežių krapų
1 valandą l. Dižono garstyčių pupelės
2 žiupsneliai druskos
1,5 šaukštai daržovių aliejus
Paruošimas:
1. Nuplaukite morkas ir daržovių skustuku supjaustykite ilgomis juostelėmis.
2. Nulupkite raudonąjį svogūną ir supjaustykite pusiau žiedais.
3. Sujunkite morkų juostas su svogūnais ir krapais. Pagardinkite druska ir garstyčiomis.
Patiekite kaip garnyrą prie mėsos patiekalo.
Skanaus!
Ar jums patiko straipsnis?
Jūs esate laukiamiPRENUMERUOTIį mano kanalą #kulinariniai užrašai apie viską ir patinka!
Jums tai nėra sunku, bet aš patenkinta :)))
Ačiū, kad skaitėte iki galo!