27.03.2020
Laba diena ir skanus svorio metimas!
Berniukams ir mergaitėms, nutiko taip, kad dabar tau patinka tai ar ne, bet tu turi galvoti apie savo sveikatą.
Kai kurie netgi turėjo laisvo laiko - net 9 dienas!
Galite ne tik perdaryti visus reikalus namuose, bet ir pagaliau pasirūpinti savimi!
Juk jūs save gerbiate ir dauguma jų turi bėdų - nėra laiko sau🤷♂️.
Čia yra jūsų galimybė išbandyti, išsiaiškinti ir pagaliau suprasti, kad numesti svorio dėl kalorijų deficito yra lengva, skanu ir patenkinama!
Savo kelią pasirinkau beveik prieš 2 metus. Po amžinų dietų ir bado streikų perėjimas prie tinkamos mitybos ir nedidelis kalorijų deficitas man pasirodė dangus!
Ir kai pradėjau suprasti, kad tai tikrai veikia, be to, valgau, nebadauju ir naktimis nesvajoju apie ką nors skanaus, supratau, kad nebegaliu vėl palūžti. Ir aš galėčiau!
Iki šiol aš numečiau svorį nuo 132 kg iki 71-72 kg. Tai yra minus 60 kg! Ir aš neketinu grįžti į savo praėjusį gyvenimą!
Kokia laimė plazdėti kaip drugeliui, o ne prakaituoti ir kamuoti dusulį, kokia laimė pamiršti daugelį opos, kurias suteikia papildomas svoris, kokia laimė yra pirkti daiktus, kurie jums patinka, o ne tuos, kurie kažkaip yra ant jūsų tinka.
Pajutę gyvenimo pranašumus be antsvorio, nenorėsite grįžti atgal. Ne vienas žingsnis atgal!
Linkiu visiems, kurie negali susivienyti ir atgauti buvusios formos - susitvarkyti su savimi, nugalėti tingumą ir pradėti veikti! Viskas tikrai pasiseks!
Kategorijos pažintinės nuotraukos:
Aš jums pasakysiu apie savo penktadienio meniu.
Pusryčiams turiu saldų biskvitą - tai mano mėgstamiausia varškės tešla ir obuoliai su cinamonu (210 g) - 415 kcal.
Aš gėriau žaliąją arbatą su jazminu su sausainiu.
Vakar gaminau šeimai sausainius arbatai, o vieną sau palikau pusryčiams. Ir jei nesakysiu, kad patiekalas yra iš tinkamos mitybos serijos - visi viską valgo puikiai ir taip pat yra giriami!
Daugelis žmonių nesupranta kūrinio ir jo apmokėjimo, įskaitant mane, yra problemų. Tikėkimės geriausio, dabar svarbiausia nesusirgti, išsaugoti imunitetą ir mažiau bendrauti su žmonėmis.
Tačiau yra laiko sau ir buities darbams.
Nusprendžiau, kad drėgną valymą dezinfekuojančiomis priemonėmis atliksiu dažniau. Tai gali būti kvailumas, bet siela yra ramesnė, ir tai nėra svarbu!
Šiandien aš užkandžiaujau ruginių sėlenų (15 g) su žaliąja arbata ir apelsinais (150 g).
Pasirodė, kad tai užkandis 100 kcal.
Pietums valgėme sūrio bėrimą (450 kcal) ir 25 g naminės ruginės pilno grūdo duonos.
Pietūs 305 kcal.
Vakare nusprendėme išbėgti į gatvę, į savo vietą, kur visada rengiame iškylas ir greitai parūkome žuvį. Neseniai nusipirkome rūkyklą ir labai norėjome ją išbandyti. Vakarienės metu žuvis bus paruošta, o bulvės bus verdamos namuose.
Leiskime save šiek tiek palepinti.
Kitas teigiamas taškas mūsų gyvenamojo komplekso vietoje yra jo atokumas nuo miesto ribų, gatvėje nėra didžiulio žmonių srauto, o didžiulis pliusas yra mus supantis pušynas.
Jie nufilmavo trumpą vaizdo įrašą, gal kam bus įdomu.
Tarkime, kad šiandien aš valgau kenksmingą apgaulės valgį
Iškasę žuvį, grįžome namo, namo ir vakarieniavome.
Vakarienė - 150 g karštai rūkytos skumbrės ir 100 g virtų bulvių. Ir, žinoma, išbandžiau 20 g krūtinėlės.
Vakarienė - 705 kcal.
Iš viso per dieną buvo gauta 1525 kcal.
Miegojome vėlai ir labai soti vakarienė, na, jokiu būdu manęs nepaveikė, nesijaudink.
Ir laukdami piktų komentarų apie „likimą namuose ir nosies neiškišimą“, ir jie tikrai bus, o ypač iš tų, kurie patys klaidžioja perpildytose gatvėse:
sėdime namuose ir neiškišame nosies.
Šią valandą, kai vakare išėjome į mišką, savo dykumoje savo kelyje nė vieno nesutikome. Kiek žmonių sutikai, kai šiandien išėjai duonos?
Kiekvieną dieną stebiu gėrimo režimą, namuose darau fizinius pratimus.
Prieš savaitę, kuri buvo oficialiai paskelbta laisva diena.
Visos sveikatos, ramybės ir geros nuotaikos!
Buvimas namuose, nesilankymas sausakimšose vietose - mes padedame įveikti mus visus užpuolusią ataką.
Priminimas.
Virtos skumbrės vaizdo receptas - skanu, sveika, bekvapė:
Lopšyspradedantiesiems numesti svorį dėl kalorijų deficito - aš jums sakau, nuo ko pradėti.
Katalogasnuorodos į receptus.
Odos priežiūrametant svorį.
Mokymasissuskaičiuokite gatavo patiekalo kalorijų kiekį.
Ačiū už laiką ir patinka.
Prenumeruokite mano kanalą, jei jus domina mano patirtis, receptai ir bendravimas.
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“!