Laba diena ir skanus svorio metimas!
Ar vis dar laikotės alkanų dietų ir svajojate numesti svorio, numesti svorio, pasinaudoti stresu ir vėl badauti? Tada aš einu pas jus! 😂
Skaičiuodami kalorijas ir jų deficitą, galite valgyti ne tik kopūstų ir agurkų salotas, pagardintas šaukštu svajonių apie liekną figūrą.
Tuo pačiu metu galite valgyti skanias ir sočias salotas bei mesti svorį.
Šiandien noriu pasidalinti su jumis neseniai paruoštų skanių salotų receptu.
✅Virkime.
Vištienos krūtinėlę išvirkite pasūdytame vandenyje.
Aš paprastai į vandenį įdedu lavrushka ir kvapiųjų pipirų, kad mėsa gautų sodrų skonį.
Verdame ir kiaušinius.
Tada paprasčiausiai supjaustykite vištienos krūtinėlę, kiaušinius, marinuotus agurkus, svogūnus, česnaką ir nusiųskite juos į dubenį.
Iš konservuotų pupelių nupilkite skystį ir nusiųskite pupeles į dubenį. Taip pat ten siunčiame korėjietiškas morkas.
Viską gerai išmaišykite.
Bus dar skaniau, jei salotos stovės ir bus prisotintos skonių. Tam nebūtina iš karto užpildyti.
Salotas rengiu porcijomis.
Kažkas iš šeimos nori pagardinti majonezu ir jis bus dieviškai skanus.
Aš tiesiog prisipildau grietinės 30% ir pabarstau ją žaliąja arbata, ir ji man labai skani!
Galite pagaminti PP majonezą pagal rastą receptą čia.
Švieži krapai labai tinka prie salotų.
Pasirodo, labai skanios ir maistingos salotos.
✅Man reikėjo šių ingredientų (Aš nurodau gramus tiems, kurie mano, kad KBZHU):
- vištienos krūtinėlė - 2 mažos filė - 270 g virtos.
- konservuotų raudonųjų pupelių skardinė - grynasis pupelių svoris -210 g,
- 3 vištienos kiaušiniai,
- mažas svogūnas - 40 g,
- marinuoti agurkai (3-4 vidutiniai agurkai) - 250 g,
- korėjietiškos morkos - (turėjau 190 g),
- česnakai 4-5 skiltelės - 20 g.
Iš nurodyto produktų skaičiaus gaunama 5-6 porcijos salotų 1 pilnam patiekalui.
KBZHU už 100 g be kuro papildymo: K - 98, B - 9,4, F - 3,7, U - 6,5.
Ačiū už laiką ir patinka.
Prenumeruokite mano kanalą, jei jus domina mano patirtis, receptai ir bendravimas.
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“!