Laba diena visiems ir skanus svorio metimas!
Kokius maisto produktus turite valgyti, norėdami numesti svorio?
Didžiuosiuose prekybos centruose ir ne tik juose jie net pradėjo skirti specialias vitrinas dietiniams produktams, kviesdami visus lieknėjančius pirkti lieknėjimo produktus.
Ir daugelis žmonių mielai patenka į rinkodaros specialistų gudrybes, perka tokius produktus tikėdamiesi numesti svorio.
Bet ar tikrai šie maisto produktai yra dietiniai?
Dažnai maisto produktuose, kurie išdidžiai vadinami „dietiniais“ ir „tinkamais“ maisto produktais, iš tikrųjų yra didžiulis kiekis greitųjų angliavandenių ir riebalų.
Įtraukdami į dietą vis daugiau šių „dietinių“ maisto produktų, mes save apgaudinėjame tikėdami, kad galime valgyti tokius maisto produktus neapsiribodami ir numesime svorio.
Bet jei atidžiai pažvelgsite į pakuotės informaciją, o ne tik patikėsite užrašais - „fitnesas“, „dietinis“, tada pamatysime, kaip šiuose produktuose su „KBZhU“ viskas blogai.
✅ Etikečių rašymas dažnai yra tik rinkodaros triukas. Tačiau informacija apie kompoziciją nebus nereikalinga.
Svarbiausia, kad mes dažnai pamirštame pagrindinį svorio metimo principą - praleisti daugiau energijos nei sunaudojame su maistu.
Kad ir kokie maisto produktai iš tikrųjų būtų dietiniai, galite net persivalgyti! O persivalgymas yra tiesioginis kelias į riebalų atsargų kaupimąsi.
❗❗❗ Turime prisiminti, kad nėra produktų, ant kurių mes prarastume svorį.
Yra tik kalorijų (energijos) deficitas, patenkantis į kūną su maistu.
Yra deficitas - vyksta svorio metimo procesas. Yra perteklius (persivalgymas) - vyksta riebalų kaupimo procesas.
Svorio metimui svarbu mūsų dietos kalorijų kiekis ir baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyra.
Nei lėkštės dydis, nei dietinio produkto kritika, nei dalis lėkštėje nepadės numesti svorio.
Kontroliuojant savo valgymo elgseną, kalorijų skaičiavimą ir kalorijų trūkumą, jūs atsikratysite svorio.
Tačiau bendra kūno būklė, sveikata ir gyvenimo kokybė priklauso nuo to, iš kokių maisto produktų susideda mūsų dieta.
Ačiū už laiką ir patinka.
Prenumeruokite mano kanalą, jei jus domina mano patirtis, receptai ir bendravimas.
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“!