Laba diena jums visiems ir skanus svorio metimas!
Pirmas dalykas, kuris dažniausiai būna komentaruose, yra staigmena: kaip numesti svorio sūrio pyragams?
Norint ilgai nekalbėti - trumpa svorio metimo su kalorijų deficitu santrauka.
Tikiuosi, kad visi jau supranta, kad mes ne metame svorį nuo to, kad valgome tam tikrus maisto produktus ir atsisakome kai kurių kitų maisto produktų. Mes lieknėjame tik tada, kai išleidžiame daugiau energijos nei suvartojame su maistu.
Net jei suvalgysite vieną grikį ir virtą krūtinėlę, bet suteiksite joms daugiau nei jūsų įprasta, jums bus geriau.
Bet tie, kurie skaičiuoja kalorijas, žino savo normą ir laikosi kalorijų deficito, gali pusryčiams valgyti skanius ir sočius sūrio pyragus ir numes svorio! Mano ir didžiulio abonentų skaičiaus pavyzdys tai įrodo.
Bet pasirinkimas yra jūsų. Grikiai, kopūstai ar skanus ir patenkinamas svorio metimas skaičiuojant kalorijas?
Bet buvau atitraukta nuo pagrindinio dalyko. Iš nuostabių šokoladinių varškės pyragų su nektarinais recepto. Kvepiantys, skanūs, sotūs - jie padarys jūsų pusryčius nepamirštamus ir bus užtikrinta visos dienos nuotaika!
Kaip visada, vakare ruošiu tešlą, dedu į skardas, o ryte tiesiog turiu ją iškepti.
✅Sūrio pyragams ruošti naudojau:
- 150 g varškės 9%,
- 1 vištienos kiaušinis
- viso grūdo ryžių miltai - 20 g,
- kakava - 5 g,
- nektarinas - 100 g,
- 4 pakeliai saldiklio.
Gaminimas.
Mes sumaišome visus produktus, išskyrus nektarinus. Aš naudojau maišytuvą - po maišytuvo varškės pyragų konsistencija pasirodo vienoda ir labai švelni.
Nektarinus supjausčiau į pleištus ir uždėjau ant bandelių formelių dugno.
Nektarinus apliejau tešla.
Paprastai vakare ruošiu sūrio pyragų ruošinį, kad ryte juos greitai iškepčiau. Įdėjau ruošinį į indą, kad jis netyčia nenukristų į šaldytuvą.
Aš kepu orkaitėje, įkaitintoje iki 180 laipsnių, 20-25 minutes. Kepimo laiką visada derinkite pagal orkaitę.
Iš šių produktų buvo gauta dalis sūrio pyragų su tokiu KBZhU: K - 420, B - 23,2, F - 21, U - 33,1.
Skanaus!