Laba diena ir skanus svorio metimas!
Tiems, kurie yra pavargę nuo griežtų apribojimų ir alkanų dietų - trumpas svorio metimo kalorijų skaičiavimo ir BJU balanso vadovas:
Ne taip seniai gaminau keptus sūrio pyragus su žemės riešutų sviestu. Pirmą kartą su žemės riešutų sviestu. Aš buvau toks patenkintas sūrio pyragų skoniu ir aromatu, kad nusprendžiau neabejotinai pasidalinti receptu su jumis.
✅ Sūrio pyragams ruošti man reikėjo šių produktų:
- varškės sūrio 9% (turiu biraus) - 200 g,
- vištienos kiaušinis - 1 vnt,
- manų kruopos TSP (manų kruopos) - 20 g,
- saldiklis - 4 paketėliai (1 paketėlis lygus 1 g lygus 5 g cukraus),
- 20 g žemės riešutų sviesto
- žiupsnelis vanilino,
- datulių sirupas - 15 g (nebūtina).
✅ Virimas.
Aš tiesiog pasiimu maišytuvą ir į jį dedu visus ingredientus (išskyrus žemės riešutų sviestą) ir gerai išmaišau.
Maišytuvo pagalba gaunama vienalytė konsistencija, o sūrio pyragai yra švelnūs ir be gabalėlių.
Įdėkite dalį tešlos į bandelių formeles. Turiu silikoninių formų, kurių niekuo netepu, nes iš jų kepiniai iškyla be problemų.
Į vidurį įdėjau pusę arbatinio šaukštelio žemės riešutų sviesto.
Uždarykite likusią tešlą ir tolygiai paskirstykite.
Ingredientus iš anksto sumaišau vakare ir dedu ant formų.
Ryte lieka formas ir tešlą siųsti į orkaitę, įjungtą 180 laipsnių temperatūroje.
Vadovaukitės orkaitės laiku. Man prireikė 20 minučių, kol gavau skrudintų sūrio pyragų.
Kol ruošiami sūrio pyragai, atliekame rytinius darbus.
Skanūs, ką tik iškepti pusryčiai paruošti! Mėgaukitės arbata!
KBZHU 100 g gatavo patiekalo: K - 253, B - 18,71, F - 14,13, U - 12,6.
Galite peržiūrėti vaizdo įrašo receptą:
✅Šioje nuorodoje galite peržiūrėti daugelį kitų receptų kataloge.