Sveikinu visus savo kanale.
Čia dalinuosi su jumis savo svorio metimo patirtimi, dienos meniu ir mažai kaloringų patiekalų receptais. Tačiau daugelis nustemba, kad galite suvalgyti tiek daug maisto ir net taip skaniai bei numesti svorio.
Aš taip pat nebūčiau patikėjęs, jei nebūčiau pats to išbandęs.
Aš bandžiau ir jau numečiau 58 kilogramus ir noriu, kad jums pasisektų.
Šiandien noriu papasakoti apie nuostabias salotas, kurių receptu su manimi pasidalijo abonentė iš Rososo miesto Julija Yemelyanova, už kurią labai ačiū.
Jei atvirai, iš pradžių mane supainiojo vienas ingredientas, nes žinau, kad daugeliui tai nepatinka ir ne visada jį valgysiu su malonumu.
Bet išbandžius salotas supratau, kad jose viskas harmoninga! Man buvo skanu!
Salotoms jums reikės:
- virta vištienos filė - 200 g (aš naudojau keptą vištienos filė)
- žalieji svogūnai - 10 g,
- obuolys - 1 vnt (turiu 130 g),
- graikiniai riešutai (3 sveiki gabalai) - 20 g,
- salierai - šakelė - 25 g,
- natūralus jogurtas - 3 šaukštai - 80g.
Maisto gaminimas negali būti lengvesnis. Salotos. Turime viską sumalti.
Graikinius riešutus sumalkite ne itin dideliais gabalėliais.
Smulkiai supjaustykite svogūną ir salierą.
Vištienos krūtinėlę supjaustykite mažesniais gabalėliais.
Mes taip pat supjaustėme obuolį į meko. Jūs taip pat galite sutarkuoti obuolį ant rupios trintuvės. Kalbant apie mane, supjaustyti maisto produktai maždaug tuo pačiu būdu daro salotas harmoningiausio skonio.
Viską sumaišykite ir salotos bus paruoštos. Belieka tik jį papildyti.
Skanaus!
Man toks ingredientų kiekis yra 2 porcijos salotų.
Todėl degalus pildau dalimis.
Be to, pastebėjau, kad kai salotos šiek tiek pastovi ir mirkomos jogurto padaže, jos tampa skanesnės, riešutai prisotinami sultimis ir suteikia savo skonį.
Man tikrai patiko salotos!
Aš perskaičiau savo produktų KBZHU.
KBZHU už 100 g salotų su padažu: K - 120, B - 11, F - 6, U - 4,6.
Vaizdo įrašo receptą galite peržiūrėti mano „YouTube“ kanale nuoroda.
Prenumeruokite mano kanalą, jei jus domina tai, kaip aš einu savo svorio metimo keliu apie tinkamą mitybą.
Nesigailėk tokių, kaip patinka, palaikyk mane!
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“!