07.02.2020
Laba diena ir gera nuotaika visiems!
Jei atėjote į mano puslapį, tada jus domina svorio metimo temos.
Čia tik apie skanų ir patenkinamą svorio metimą, o jei apie tai svajojate, esate laukiami!
Susipažinkime! Mano vardas Anya ir nuo 2018 m. Gegužės aš perėjau prie tinkamos mitybos ir kalorijų deficito.
Savo tinklaraštyje kalbu apie tai, kaip vyksta mano metimo svoris nuo 132,2 kg (kurio ūgis 172 cm), dalinuosi receptais ir patirtimi.
Šiuo metu man pavyko atsikratyti59kilogramas.
Kiekvieną penktadienį aš pasveriu. Kiekvieną savaitę sveriu tik tam, kad galėčiau parodyti, kaip svoris išnyksta (arba yra ne vietoje) metant svorį. Priešingu atveju ji sveria kartą per mėnesį ir gyvena ramiai.
Nebuvau patenkinta savo penktadienio svėrimu, pasakysiu iškart ir be pratarmių. Svoris nepakito, svarstyklės rodė 73 kg.
Dvi savaites trukusio mūsų „flash mob“ viso svėrimo rezultatas yra tik minus 600 g.
Tačiau svoris nestovi vietoje, o tai jau džiugina. Ir tada šios plokščiakalniai jau pavargę (paskutinis buvo gruodžio - sausio mėnesiais).
Eik tą dieną pas mane.
Pusryčiai - du bandos kiaušiniai ir sumuštinis ant Darnitsky duonos (25 g) su varške (15 g) ir žuvies pasta (40 g).
Per pusryčius geriu vitaminus ir omega-3.
Pusryčiai išėjo 380 kcal.
Po pusryčių šiek tiek dirbau ir darbe užkandžiauju su apelsinu (150 g) - 55 kcal.
O dieną suvalgydavau 20 g anakardžių - 130 kcal.
Penktadienis ir nėra daug darbo, galite skirti laiko kažkam kitam. Ir aš nusprendžiau pabandyti gaminti meringus. Niekada anksčiau nevirkėte meringo, ar galite įsivaizduoti?
Puiki idėja - meringai, norint numesti svorio arbatai!
Baltymai buvo sumušti puikiai, išdėstyti ant kilimėlio ir išsiųsti į orkaitę. Stebėjau viską - ir temperatūrą, ir laiką. Krosnies neatidariau.
Pažvelgė maždaug po 20 minučių - grožis, rožė, kepta. Atėjo per 40 minučių - visi mano meringai nukrito. Kai išėjau, pamačiau ne meringue, o guminius pyragus)) Na, tai kodėl?!
Bet šeimai sausainiai ant trynių pasirodė puikūs). Ir aš likau be skanėsto. Na, bandysiu dar kartą).
Ar gaunasi meringų?
Pietums turiu vakarykštę bulvių sriubą su mėsos kukuliais - 450 g sriubos ir 30 g „Darnitsa“ duonos.
Pietūs 365 kcal.
Po pietų šiek tiek padirbėjau. Na, tik šiek tiek - iki vakaro. Įskaitant paruoštų ir išleistų naujų receptų, todėl laukite katalogo papildymo kitą savaitę.
Vakarienei turiu bulgurą (120 g virtos formos) ir troškintą vištienos krūtinėlę (200 g).
Vakarienė pasirodė esanti 325 kcal.
Vieną dieną aš tai padariau - 1255 kcal. Ir aš nusprendžiau po vakarienės gauti 45 kcal su džiovintu mango su arbata.
Aš nepamirštu apie gėrimo režimą. Mano vandens norma dabar yra apie 2,2 litro.
Kūno kultūra namuose.
Dabar pasidalykite savo dviejų savaičių „flash mob“ rezultatais!
Tikiuosi, kad visiems mums bus malonu pamatyti tiek mažas, tiek reikšmingas svambalo linijas!
Kas pamiršo savo svorį - straipsnyje, esančiame nuorodoje visi prieš 2 savaites paliko savo duomenis.
Ir puikaus savaitgalio visiems! Negalima sirgti! Jūsų Anya.
Priminimas.
Varškės suktinuko video receptas - skanu !!!
Nuorodų į receptus katalogas.
Lopšys pradedantiesiems numesti svorio.
Odos priežiūra metant svorį.
Išmokti skaičiuoti gatavo patiekalo kalorijų kiekį duonos pavyzdžiu.
Išmokti skaičiuoti sriubų kalorijų kiekį.
Šiuos maisto produktus reikia valgyti norint numesti svorio.
Ačiū už laiką ir patinka.
Prenumeruokite mano kanalą, jei jus domina mano patirtis, receptai ir bendravimas.
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“!