Laba diena ir skanus svorio metimas.
Ar norite skaniai pavalgyti, nebadauti ir numesti svorio? Viskas yra įmanoma! Kalorijų skaičiavimas ir kalorijų deficitas jums padės - kaip ir man padėjo susidoroti su antsvoriu.
Ir nereikia atsisakyti didžiulio maisto kiekio - svarbiausia, kad viskas, ką valgėme, tilptų į mūsų kasdienį KBZHU (kalorijos-baltymai-riebalai-angliavandeniai). Skamba komplikuotai, tačiau praktiškai viskas yra paprasta, juolab kad telefone yra programų, kurias jie patys už mus laiko visais😉
Ir šiandien noriu papasakoti apie nuostabų žuvies padažą, taip pat greitą ir paprastą būdą, kaip išsivirti pačią žuvį.
Išvirsime raudoną žuvį (aš turiu chum lašišą, galite pasiimti rausvą lašišą, sokee lašišą, lašišą, upėtakį - viskas priklauso nuo jūsų biudžeto ir skonio).
Žuvį plauname ir nusausiname popieriniu rankšluosčiu. Druska, pipirai ir aš taip pat pridėjau universalų daržovių prieskonį - štai kaip aš to norėjau.
Tada įjungiu mėgstamą elektrinę kepsninę, leidžiu jai vos porą minučių sušilti ir paskleisti žuvį. Uždenkite ir kepkite 3-4 minutes. Viskas! Sultinga ir švelni žuvis yra paruošta! Be aliejaus, be kaulų miltuose. Tai tiesiog paprasčiausia žuvis ir prieskoniai.
Jei neturite elektrinės kepsninės (o daugelis jų neturi), įkaitinkite keptuvę, uždėkite žuvį ant kepimo popieriaus lapo ir apkepkite sausoje keptuvėje ant kepimo popieriaus iš abiejų pusių.
Paprastas padažas papuoš ir padarys nepakartojamą žuvies skonį.
Padažo pagrindas gali būti grietinė, minkštas varškės sūris arba natūralus jogurtas.
Aš paėmiau 50 g grietinės 10%.
Tada smulkia tarka sutrinkite 50 g marinuoto agurko ir porą mažų česnako skiltelių.
Sumaišykite grietinę, agurkus ir česnaką - padažas paruoštas.
Virtos jaunos bulvės puikiai tinka žuviai su tokiu padažu - tai tiesiog mielas!
Pats padažas tinka ne tik su žuvimi, bet ir su bulvėmis.
Skanu - išbandyk!
KBZHU padažas pagal mano proporcijas: K - 93, B - 3, F - 7,5, U - 3,6.