Laba diena tau, gera nuotaika ir skanus svorio metimas!
Daugelis žmonių nori numesti svorio, tačiau ne visi gali atlaikyti griežtus apribojimus ir alkanas dietas. Bet yra būdas susilpninti skanų ir patogų:
Atsižvelgiant į kalorijų deficitą ir BJU likutį, galite gaminti mėgstamus patiekalus, tačiau mažiau kalorijų nei esame įpratę naudojant mažiausią aliejaus kiekį arba visai be aliejaus, majonezą pakeičiant jogurtu arba minkštu varškės sūriu, riebią grietinėlę 10%.
Šiandien noriu papasakoti, kaip kitą dieną viriau rausvą lašišą.
Rožinė lašiša dažnai būna sausa, o jai paruošti naudojama grietinėlė.
Aš nusprendžiau virti švelnią ir aštrią rausvą lašišą.
Man visada atrodo, kad rausva lašiša turi labai turtingą skonį ir kvapą, kurį noriu kažkuo nutraukti. Aš radau produktą, kuris padėjo man išvirti rožinę lašišą taip, kaip norėjau - be stipraus žuvies kvapo, švelnaus ir pikantiško.
Man reikalingos sudedamosios dalys:
- maža rožinė lašiša - 505 g (grynas svoris, supjaustytas porcijomis),
- grietinėlės 10% - 100 g,
- pomidoras - 80 g,
- druska, juodieji pipirai, raudonėlio, mairūno, sauso česnako,
- pesto padažas - 5-7 g,
✅ Virimas.
Viskas labai paprasta, greita ir skanu!
Mes išvalome žuvį, nuplauname, supjaustome mažomis porcijomis.
Rausvą lašišą paskleidžiame nedidelėje kepimo formoje - geriausia, jei žuvys laikysis viena kitos ir formos šonų.
Pasūdykite žuvį ir suberkite visus prieskonius.
Grietinėlę sumaišykite su pesto ir gautu mišiniu užpilkite žuvį.
Ant žuvies galite uždėti pomidorų ratą - jis bus sultingesnis.
Mes siunčiame jį į orkaitę, įkaitintą iki 180 laipsnių 20-25 minučių, vadovaukitės savo orkaite.
Gero apetito!
Apytiksliai KBZHU 100 g gatavo patiekalo: K - 161, B - 19,6, F - 8,4, U - 1,7.
Galite peržiūrėti vaizdo įrašo receptą:
✅Šioje nuorodoje galite peržiūrėti daugelį kitų receptų kataloge.