Vis daugiau mitybos specialistų teigia, kad periodiškai kūną reikia iškrauti, tiksliau - į jį pasninko dienoskurie padeda organizmui atsikratyti nereikalingų toksinų, kaupiamų riebalų ir blogojo cholesterolio.
Ir pasninko dienos Ar trumpalaikė vienkartinė dieta, kurią naudojant reikia naudoti vienas sveiko maisto rūšis trumpą laiką (nuo vienos dienos iki trijų). Iš esmės tai paprasta ypatingas mitybos laikotarpis, neįtraukiantis įprasto maisto.
Jūs įtraukiate į savo dietą pagrindinis produktas (ar patiekalas), kuris yra atsakingas už valymas organizmas. Taigi jūs pašalinate toksinus iš savo kūno ir padedate savo kūnui.
Anksčiaunei praleisti pasninko dienas, turite įsitikinti, kad jūsų kūnas yra paruoštas tai nelengvas išbandymas, bet koks pasninkas ar neįprasta apribojimas yra stresas tavo kūnui. Taigi, prieš organizuodami monofonines dietas, būtinai turėtumėte pasitarti gydytojas ir įsitikinkite, kad esate visiškai sveikas.
Jei esate įsitikinę, kad jūsų sveikatai niekas negresia, tuomet galite drąsiai pradėti formuoti nevalgymo dietą. Tačiau tuo pačiu metu tiesiog būtina tai vertinti visiškai atsakingai ir rimtai. Yra keletas paprastų taisyklių, kurios padės tinkamai atlikti pasninko dienas, nepakenkiant jūsų sveikatai.
Kaip tinkamai praleisti pasninko dieną 🤷♀️
1. Pirmiausia reikia atsiminti auksinę taisyklę - ne tarpeklis ateičiai, jei prieš pasninko dieną jūs prasibrauksite savaitę į priekį, prasmės nebus aišku. Per dieną Prieš pasninko dieną turėtumėte valgyti tik lengvą maistą, kad paruoštumėte kūną valymo procesui. Ypatingą dėmesį skirkite lengvumui vakarienė.
2. Iškart po pasninko dienos ryte taip pat neturėtumėte savęs apjuosti, nes tai akivaizdžiai sugadins visą vienos dienos vienkartinės dietos poveikį.
Būkite santūrus ir valgykite lengvus pusryčius be riebalų.
3. Dėl mono dietos jums reikia tik pasirinkti kad vienas produkto ar patiekalo, kurį patirsite tikras malonumas.
Tai gali būti garuose virta žuvis arba vištiena. Obuoliai ar greipfrutai. Kefyras ar kitas neriebus fermentuotas pieno produktas. Kopūstai ar morkos. Pomidorai arba burokėliai. Melionas ar arbūzas.
Eikime toliau:
4. Pasninko dieną turite išgerti mažiausiai du litrus. vandens, į vandenį galite įpilti lengvos, nesaldintos žaliosios arbatos.
5. Pasninko dienomis nepamirškite, kad dietos reikia laikytis trupmeninis. Todėl reikia valgyti mažiausiai penki laikas. Porcijos neturėtų būti labai didelės, kad virškinimo sistema galėtų greitai susitvarkyti su visais produktais ir grįžti prie įprasto darbo.
6. Ne pasninkaukite pasninko dienomis, dažnai jas praleiskite ne rekomenduojama, nes tai gali pakenkti jūsų sveikatai. Atminkite, kad mono dieta yra stresas kūnui ir nuolat atidarykite savo stemplę ne verta, kad nepakenktumėte savo sveikatai savo rankomis.
Pasninko dienos bus naudingos tik tuo atveju, jei reguliariai valgysite sveiką ir sveiką maistą.
Nebūtina atsisakyti sau malonumo. Yra daugybė ne tik sveiko, bet ir skanaus maisto variantų.
Be arbūzų pasninko dienų, man patinka gaminti dienas - teptukus. Tai yra, kai visą dieną valgau tik „Brush“ salotas.
Šių salotų receptą turiu savo kanale. Jis yra labai malonus ir sveikas padažas, jis paruošiamas išskirtinai iš žalių daržovių ir labai greitai. Galite pasigaminti ateityje visai dienai, iki vakaro jis tampa dar skanesnis becomes
Duokite savo kūnui pertrauką ir jis bus jums už tai dėkingas. Beje, jei nėra kontraindikacijų, tada galite tai padaryti vieną dieną per mėnesį - tik ant vandens.
Panašiam - pliusas karmoje ✊! Prenumeratai - apkabinimai 🙌🙌🙌 bandžiau)) Į klausimus - atsakysiu su malonumu. Viskas gerai! 🙏