Šie galingi receptai padės pritraukti cholesterolio grįžti prie normalaus.
Cholesterolis yra klastingas tuo, kad dėl padidėjusio klampumo kraujo krešulių susiformuoja, kurie kaupiasi ant kraujagyslių sienelių, kad trukdo normaliai kraujo apytaką.
Cholesterolio plokštelių forma krešulių, kurie negali praeiti pro susiaurintų laivų, uždenkite arterijos atidarymą, todėl yra blokuojamas kraujagyslių, kuris provokuoja daugelio ligų.
Išrinktas krešulys - akimirksniu mirtis.
Prašom SUBSCRIBEmano kanalą :)
Reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje Padėkite mums gaminti.
Valgyti tinkamai ir valgyti datas, galite, be stebuklas narkotikų, kad mažesnės cholesterolio kiekį kraujyje.
Tiems žmonėms, kurie turi daug cholesterolio, gydytojai paskirs vaistus.
Bet tuo optimaliai naudoti vaistus ir liaudies gynimo ir kaip priedas stiprinti gydymą.
Taigi receptus.
Tradiciniai receptai iš aukštos cholesterolio
1. Valgyti slyvų.
Antioksidantai yra joje, aktyviai dalyvauja sumažinti cholesterolio kiekį.
2. Valgyti pistacijas ir migdolus.
Jei turite šie riešutai nėra arba brangu, pakeisti juos su lazdynų arba graikinių riešutų.
Apskritai, bet riešutai yra aliejaus, kuriame riebalų rūgščių yra iš mononesočiųjų aikštelė, kuri padės išlaikyti cholesterolio normaliu lygiu.
Pastaba kalorijų riešutai.
3. Avižiniai seras!
Taigi aš pasakyti savo šeimininkui Barrymore - Sir Henry garsaus TV serialo "iš Šerlokas Holmsas ir daktaras Watson Adventures", šėrimo avižiniai pusryčiams, ir jis buvo visiškai teisus.
Nepasiduokite valgyti avižinių ne tik pusryčiams, bet ir vakarienei.
Košė esančius celiuliozės "saito" ir jos cholesterolio lygis yra sumažintas 3,8%.
Be to, avižiniai dribsniai - tarnauja kaip puikus prevencinė priemonė tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo.
Grupėje su avižinių gali apimti gamtos javų (nesmulkinti), jie turi būti jūsų dietos.
4. Ar jums patinka pupelių?
Jei ne, labai blogai. Ankštiniai (žirniai, pupelės, lęšiai) yra vandenyje tirpaus pluošto, vadinamą pektino, ir folio rūgšties, vitamino B, apimantį
Restoranai salotos kasdien, net iš konservuotų pupelių, žali ir švieži pomidorai ir agurkai, ir puse mėnesius bus sumažinti savo cholesterolio kiekį kraujyje 10%.
5. Mažiau mėsos ir daugiau žuvies.
Jūrų žuvų, apimanti jodo, apsaugo nuo indo sienelių sklerotinių plokšteles ir yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių.
Jūros dumblių gausu jodo.
Todėl, jos reguliariai naudoti ištirpinti kraujo krešulių, kurių buvimas kraujagysles trombozės.
Be to, dumbliai yra labai geri valo žarnyną.
6. Su obuolių ir kitų vaisių pagalba paskelbti karą cholesterolio.
Obuoliai - tai yra vienas iš labiausiai prieinamų vaisių. Susipažinę su šūkiu "valgyti du obuolius per dieną ir gyventi šimtą metų?"
Esančius obuolių, netirpios skaidulos padeda pašalinti cholesterolio perteklių iš organizmo, jie yra antioksidantai (fenoliai) augalinės kilmės naudingo žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Todėl, reguliariai naudoti obuolių sumažina užsikimšimo kraujagyslių riziką ir širdies priepuolių atsiradimo.
Reguliarus vartojimas obuolių sumažina cholesterolio žalą dėl oksidacijos proceso, obuoliai slopina riebalų absorbciją organizme.
Kovoti su ateroskleroze sumaišykite vieną česnako skiltelė (koše) ir pusę obuolio tarkuoto.
Paimkite mišiniui tris kartus per dieną, 1-2 šaukštai.
Jūs galite tiesiog kepti obuoliai, pridėti šiek tiek medaus vidų. Gauk sveikus, skanius, dietos patiekalų.
7. Valgyti vaisius ir daržoves.
Valgykite daugiau vaisių ir daržovių.
Daugelis iš jų (pavyzdžiui, apelsinų, greipfrutų, morkų, burokėlių, avokadų) taip pat yra naudinga kovojant su blogojo cholesterolio.
Vienas iš labiausiai puikių gydomųjų agentai cholesterolio - švieži česnakai ir svogūnai (cedaya kasdien 50 gramų žalio svogūno, esate 30% padidinti lygiai "gera" cholesterolio).
Česnakai turi galimybę mažinančio poveikio kraujo, ir jame alicinas cheminės medžiagos outPuts cholesterolio.
Patartina valgyti per dieną, 2-3 skilteles česnako.
Per mėnesį, cholesterolio koncentracija sumažės 9-10%.
8. Granatų sultys.
Vaistinių savybių granatų buvo pažymėtas senovės gydytojai. Gydomųjų savybių apsėsti visi vaisių.
Granatų sultys - puikus apskritai tonikas, kuris padeda normalize cholesterolio lygį ir yra naudinga daugelyje kitų ligų.
Jis turi vitamino C ir antocianinų daug, todėl ji yra naudinga sustiprinti kapiliarus.
9. Vietoj cukraus, valgyti medų.
Ji padeda, kad "blogojo" cholesterolio iš organizmo.
išvada
Stebėkite savo svorį.
Nenuostabu, yra toks posakis - ". Kuo storesnis juosmens, tuo trumpesnis gyvenimas"
Pasak mokslininkų nustatė, kad kūno svorio padidėjimas svaro padidina cholesterolio lygį 2 lygių.
Įsiminti taisyklę - "judėjimą - tai gyvenimas".
Todėl, jei įmanoma, daugiau nei eiti pėsčiomis ir daryti gimnastiką.
Kaip tai?
Prašome pasidalinti ja socialiniuose tinkluose arbaSUBSCRIBEmano kanalą
ir įdėti Like! Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!