Kad dantenos sustiprėtų, būtina padidinti jų kraujotaką, o tam reikia atlikti daugiau kramtymo judesių. Šiuolaikinis maistas dažniausiai yra minkštas, jį galima patrinti ir nuryti liežuviu ant gomurio, nuo kurio dantenos ir dantys tampa tingūs.
Kad viskas būtų tvarkinga, reikia valgyti daugiau kieto maisto, pavyzdžiui, į savo racioną įtraukti kopūstus. Jo negalima nuryti taip, kaip daro vėžlys, o jūs tiesiog turite ilgai kramtyti! Paruoškime kopūstų salotas, kurios lavina dantenas (+ kaip premija, jos veikia kaip teptukas ir valo kūną).
Ingridientai:
1. Kopūstai (pusiau maži)
2. Burokėlis (trečias)
3. Rudadumblių milteliai (trečdalis šaukštelio)
4. Raudonieji pipirai (žiupsnelis) taip pat padidina dantenų kraujotaką
5. Alyvuogių aliejus (1 šaukštas)
Paruošimas
Paimkite kopūstus ir burokėlius, nuplaukite, nulupkite burokėlius, patrinkite stambia tarka, supjaustykite kopūstus, pabarstykite pipirais ir rudadumblių milteliais, o ne druska, užpilkite aliejumi, sumaišykite ir sustiprinkite dantenų salotas pasiruošęs! (Ne visi gali valgyti žalius kopūstus ir burokėlius)
Užsiprenumeruokite kanalą ir pasidalykite receptu su draugais!