Sveikinimai visiems numesti svorio ant savo kanalą!
Tiems, kurie pirmą kartą atėjo į mano puslapyje.
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Kaip aš galėjau atsikratyti metu48 kg.
Atrodo, vasarą nesiruošia sugadinti mums saulėtą ir karštą pavasario. Ir aš svajoja plaukti kiekvieną dieną. Čia ir plaukė per savaitę, kad pakankamai. Su šia oro net nevaikšto.
Aš atėjau čia neseniai į parduotuvę - saulė šviečia, išeiti iš parduotuvės lietaus ir į debesis danguje. Na, tai norėčiau, kad taip! Aš atėjau visas šlapias).
Ir todėl jūs norite, net Degintis ir maudytis. Tikimės, kad rugpjūčio - kaip laiko mes palikti.
Šiandien, kaip ir visada, anksti pusryčiai ir eiti į darbą.
Pusryčių du virti kiaušiniai ir duona (25 g) su varškės sūrio (30 g) ir žuvų paštetu (40 g). Natūralus žaliosios arbatos su jazminais, kur aš be jo. Ir vitaminai su omega-3 pusryčiams nepamirškite.
Pusryčiai išėjo 450 kcal.
Aš jau seniai abejojo, ar šiandien, ar ne eiti į mišką pasiimti uogas. Pirmoji patirtis buvo sėkminga ir labai daug, kaip pakartoti, tuo greičiau Chernichko Išvykimas.
Bet vis tiek man buvo negąsdina debesys ir lauko vėjas, apsirengęs šiltai ir nuėjo. Iš pradžių atrodė, kad šiandien grįš tuščias. Bet ne, matyt, tai atėjau visoje kliringo, kuri dauguma ventiliatoriai uogos gailima. Vėlgi, aš grįžti namo su grobiu! Tiesiog pusvalandį, o visa dubenėlį mėlynių, turint omenyje, kad mes turime jūros kurie nori rinkti uogas laisvalaikiu kaimynystėje.
Grįžau vakarienei ir aš turėjau padaryti, buvo virti garnyrą prie virti vakar, vištienos krūtinėlė su baltuoju padažu.
Laukdamas, kai virti garnyrą valgyti daug saujos mėlynių pora - apie 30 kcal ir gabalas (15 g) 75% šokolado - 80 kcal.
Pietums I bulgur (150 g gatavo forma) su vištiena baltame padaže (200 g). Ir kai kurie maži daržovės pomidorų ir agurkų.
Pietūs atėjo 380 kcal.
Receptas skanus vištienos krūtinėlė baltame padaže, jūs galite pamatytičia.
Vakarienė šiandien buvo skrudinta ant alyvuogių aliejaus rudagalves lašas, aš Ritinys kviečių visas kvietiniai miltai (200 g žaliavos) ir daržovių salotos - pomidorai, agurkai - tik 200 gramų, su prieskoniais matsoni (30 g). Žuvis valgyti kepta be odos.
Paaiškėjo, kad vakarienė 290 kcal.
Apskritai, dieną buvo sukaupta 1230 kcal.
Aktyviai geriamojo vandens. Rūpintis odos, kad stangrina ir ateiti į tonas. Džiaugiuosi, kad baisūs padariniai tiesiogiai ant odos-lieknėjimo jokios naudos.
Dėl odos priežiūros produktų procedūras galima rasti čia.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!