Šiame kokteilyje yra augalinių baltymų, todėl jis yra gana maistingas.
Daugelis vegetarų mėsą net pakeičia žaliaisiais grikiais, nes jose taip pat yra vitamino B 12. Saulėgrąžų sėklose yra sveikų aliejų ir vitamino E. Šis kokteilis gaminamas gana paprastai.
Ingridientai:
1. Žalieji grikiai (2 šaukštai)
2. Saulėgrąžų sėklos (2 šaukštai. šaukštai)
3. Vanduo (2 stiklinės)
Paruošimas
Imame žalius grikius (parduodami sveikos gyvensenos parduotuvėse, o rudieji grikiai jau yra kepami), 2 dienas pamerkiame į vandenį, kad šiek tiek „išsirittų“ (visą laiką skalaujame 1-2 kartus). Saulėgrąžų sėklas taip pat reikia suaktyvinti vandeniu (pakanka per naktį mirkyti šaltame vandenyje).
„Pabudusius“ grikių grūdus ir saulėgrąžų sėklas perplauname koštuvu, supilame į maišytuvo indą, įpilame šilto vandens. Tada susukame 30–40 sekundžių, filtruojame per koštuvą ir baltymų kokteilis yra paruoštas (jis girtas, kol šviežias). Gražios dienos, draugai!
Pasidalykite savo baltymų kokteilio receptais ir užsiprenumeruokite kanalą!