Visi produktai, iš kurių gaminami šie pusryčiai, yra skirti „užsilieti“, o ne užsikimšti.
Iš tiesų, daugumai pusryčiai paprastai yra arbata / kava su miltų gaminiais (sausainiais, vafliais, pyragais, pyragais ...) po valgio, kurią jie nori vėl eiti miegoti.
Mes valgysime sveikus pusryčius su skaidulomis, kurios neduoda staigaus cukraus šuolio organizme, kaip su greiti angliavandeniai, lėti (geri) angliavandeniai ir energija visai dienai, o mes apeisime „mieguistus“ konkurentai!
Ingridientai:
1. Linų sėmenys - 1/3 puodelio (vandenyje tirpios skaidulos, Omega 3 riebalų rūgštys)
2. Sėlenos - pusė puodelio (rupaus pluošto)
3. Obuoliai - 2 vnt (gerai išvalykite ir duokite vitamino C)
4. Datulės - 3-5 vnt (arba 1 valgomasis šaukštas medaus, kaip natūralus saldiklis)
5. Vanduo - 1 stiklinė (aktyvatorius)
Paruošimas
Vakare linai ir sėlenos buvo užpilami vandeniu ir dedami į šaldytuvą. Ryte plovėme obuolius ir datules, išvalėme nuo visko, kas nereikalinga, viską suberėme į maišytuvo indą ir įpilėme šilto vandens.
Įjungėme prietaisą 1,5–2 minutėms ir paruošti sveiki sultingi linų, obuolių ir sėlenų pusryčiai! Skanu, sotu ir sveika, kas pateko į burną!
Geros rudens dienos, mieli draugai! Obuoliai, sėlenos ir linai yra visa ko galva! ;)
Pasidalinkite sveikais ir skaniais pusryčių receptais.