Mūsų žarnas galime vadinti mūsų kūno laidininku. Nes viso mūsų organizmo būklė priklauso nuo jo darbo.
Jei mūsų virškinamajame trakte atsiranda tam tikras disbalansas, tai iš karto paveikia mūsų savijautą apskritai (tai yra galvos skausmas, širdies plakimas, nuotaikos kaita ir spaudimas ...).
Norint, kad žarnynas veiktų tinkamai, jis turi būti šeriamas skaidulomis, pavyzdžiui, rudeninėmis daržovėmis cukinijos ir moliūgai (jie padeda jam tinkamai dirbti, net kūdikiai yra maitinami cukinijomis tyrės).
Natūralūs pluoštai, esantys moliūguose ir moliūguose (ir kituose maisto produktuose, pavyzdžiui, riešutuose, sėklose, žolelėse, vaisiuose ir uogose), stimuliuoja mūsų veiklą žarnos, verčiančios jį judėti, susitraukti ir stumti maistą, tai prisideda prie jo valymo, kad maistas neužsistovėtų, nerūgtų supuvo.
Skaidulos palaiko mūsų žarnyno sveikatą. Pasigaminkime paprastų moliūgų-cukinijų salotų („Valgyk paprasčiausiai ir gyveni iki šimto“)
Ingridientai:
1. Moliūgas - 2x10 cm gabalas
2. Cukinijos - pusiau vidutinės
3. Moliūgų sėklų aliejus - 2 šaukštai šaukštai (kiti nerafinuoti)
4. Džiovinti abrikosai - 6 vnt
5. Ciberžolė - žiupsnelis
Paruošimas
Mes paimame moliūgą ir cukinijas, nuplauname, nulupame, patrinkite cukinijas ir moliūgus ant smulkių tarka, užpildykite augalinio aliejaus, įpilkite ciberžolės ir mirkytų džiovintų abrikosų (džiovintus abrikosus patariama supjaustyti smulkiais gabalėliais), sumaišyti.
Sumaišome cukinijas su moliūgais ir gauname labai sveikas salotas. Galite pasigaminti 2 moliūgų ir moliūgų salotas arba 3 moliūgų-moliūgų salotas, moliūgų salotas ir salotas bei moliūgą (paimkite daugiau šių daržovių).
Jei per dieną į racioną įvesite puodelį tokių salotų, pastebėsite virškinimo sistemos veikimo pagerėjimą (laiku pašalinsite atliekas). Maloni premija - odos būklės gerinimas - valymas ir atjauninimas (juk oda yra žarnyno veidrodis). Ir vis dėlto tai bene svarbiausias dalykas - imuninės sistemos stiprinimas, nes ląsteliena skatina jų artimųjų augimą mikroorganizmai (simbiontai, aprūpinantys mūsų kūną visais vitaminais, įskaitant „būtinąjį“ vitaminą B12 ir B) K2)
Geros nuotaikos, mieli draugai! Puiki žarnyno funkcija! ;)
Pasidalinkite savo receptais ir užsiprenumeruokite kanalą!