Avokaduose gausu mononesočiųjų riebalų (70% riebalų), kurie nėra kenksmingi, tačiau naudingi organizmui ir prisideda ne prie svorio, o dėl svorio.
Šis minkštas minkštas vaisius teigiamai veikia visą kūną: normalizuoja virškinimą, gerina miegą, mažina kraujospūdį, stiprina širdį... Avokaduose gausu vitaminų C, K1, B6, E, magnio, cinko, fitonutrientų ir kt. Suvalgius porą avokadų, gaunami riebalai, kurių mums reikia visą dieną. Taigi valgykime ir pasigaminkime sveikų avokadų salotų.
Ingridientai:
1. Avokadas - 1-2 vnt
2. Malti bulgariški pipirai - žiupsnelis
3. Citrina - griežinėlis
4. Krapai - krūva
Paruošimas
Imame avokadą, gerai nuplauname, supjaustome į 2 dalis, nulupame, pašaliname sėklą (galima pasodinti į vazoną).
Skolinamės avokado minkštimą, supjaustytą kubeliais puodelyje, pipirų, dedame smulkiai supjaustytą chrizalį ir česnaką (nebūtina), apšlakstome citrinos sultimis, sumaišome ir gerame apetite!
Žalias avokado pleistras yra tai, ko jums reikia! ;)
Pasidalinkite savo avokadų receptais ir užsiprenumeruokite kanalą!