Mes įdėti dalykų, kad į jo kūną, o taip pat atlikti valymui užkratų. Kaip tai padaryti vėliau šiame straipsnyje.
Tiesą sakant, nieko sudėtinga namuose "nėra švarus", tiesiog vadovaukitės patarimais ir sėkmės!
Taigi jūs einate!
Tarybos №1
Perėjimas nuo sprendimo veiksmų - sunkiausia dalis bet kokio verslo. Bet jei jūs pasiryžę išvalyti cukraus kūno, ir pradėti jaustis geriau, rašyti ant popieriaus priežasčių, kodėl jums reikia gabalas.
Jo pastabos išsikeroti visame bute - jie bus nuolatinis priminimas jums ir neleis nuklysti iš dešinės žinoma.
Pakabinkite sąrašas ant šaldytuvo, ant vonios veidrodį, padėkite jį ant jūsų stalo, automobilyje ant prietaisų skydelio, ir būtinai pasitelkti artimuosius paramą.
Pirmąją dieną priprasti prie minties.
№2 Taryba
Nustoti valgyti cukraus - tai nėra lengva, bet jūs pradėjote DETOX, tada jums reikia.
Tiesiog nustoti valgyti saldumynus, įskaitant visus dirbtinių saldiklių rūšių - iš jų daugiau žalos nei naudos.
Jie padidinti savo potraukį ir švinas kaupiasi riebalų organizme.
№3 Taryba
Laikyti geriamojo režimą.
Mes kalbame ne apie arbata su kava, o apie įprastą vandenį, jame nėra kalorijų.
Nėra Patalpink gėrimai, vienintelis dalykas, kurį galite sau leisti jį namo šviežias sultis iš vaisių ir daržovių, bet labai mažais kiekiais.
Cukraus rasti gėrimų įvairovė, todėl jums daugiau žalos nei vienas, kad yra maisto, kaip greitai absorbuojamas organizme ir saugomas riebalų.
№4 Taryba
Maitinimas turi būti subalansuotas! Organizmas turi gauti baltymų, riebalų ir angliavandenių.
Mūsų protėviai atėjo su įvairių posakių ir patarlių apie pusryčiai nėra atsitiktinis.
Ji turėtų būti gausu baltymų, nes baltymų ir normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, insulino, ir mažina potraukį saldumynams.
№5 Taryba
Atėjo laikas mesti ant duonos, makaronų ir bulvių metu - jie yra krakmolo, kuris lėtina medžiagų apykaitą.
Bet jei daržovės, tik naudos.
Iš tiesų, organizmas turi angliavandenių.
Pageidaujamas: brokoliai, šparagai, šparaginės pupelės, svogūnai, cukinijos ir pomidorai yra taip pat naudingi, pankolių, baklažanai, artišokai ir pipirai.
№6 Taryba
Negalima pasiduoti sveikų riebalų, nes jie padės mums būti budriai ir energingi.
Jie padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje.
Įtraukti į savo mitybą riešutų, alyvuogių aliejaus, riebalų žuvų rūšių.
Kalakutiena, lašiša, mėlynės ir migdolų aliejus padės sumažinti cukraus poreikį.
№7 Taryba
Dažnai mes atkreipiamas saldus, kai mes esame nervų, todėl nuolat stresą kontroliuoti.
Pagalba kvėpavimo pratimai, joga. Būkite pasiruošę nuotaikos svyravimai susilaikymas nuo cukraus metu.
Jaustis geriau, jis padeda miegas - miego trūkumas taip pat reikalauja cukraus atsigriebti už trūkstamą energiją.
Kaip ir bet detoksikacijos proceso atveju, likusi dalis yra labai svarbi ir vaidina svarbų vaidmenį atkūrimo procesą.
Kaip tai?
PrašomSUBSCRIBEmano kanaląir įdėti Like!
Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!