Šiandienos straipsnyje aš kalbėsiu apie tai paprastas būdas lavinti plaučius turimų įrankių pagalba. Šis metodas turi tris pagrindinius pranašumus: tai veiksminga, Po savaitės pajutau teigiamą poveikį; Antra, nereikia pirkti brangių prietaisų, mums reikės daiktų, kurie yra daugelyje namų, o jei ne, tada jie kainuoja pažodžiui porą dešimčių rublių; trečias, tai užtruks tik 5-7 minutes per dieną. Asmeniškai stengiuosi reguliariai sportuoti.
Taigi mums reikia įprastas šiaudas gėrimams (šiaudai). Į puodelį (pusę puodelio) supilkite vandenį ir pūskite į šiaudelį. Viskas yra labai paprasta, tačiau reikia žinoti keletą niuansų. Reikia įkvėpti per nosį atitinkamai iškvėpkite burna. Jūs taip pat turite tai įsitikinti oras neišėjo pro lūpų kraštus, bet visiškai pateko į vamzdelį. Pirmas porą dienų greičiausiai sulauksite stiprių purslų, taigi geriau pūsti į vandenį virš kriauklės.
Žodžiu, po 2-3 seansų galėsite pūsti taip, kad burbuliukai būtų maži ir vienodi, tai yra, ilgiau galėtumėte išleisti orą. Po dar kelių užsiėmimų tokiu būdu pūsti atrodys gana paprasta. Tada tai bus būtina šiek tiek apsunkina užduotį. Norėdami tai padaryti, paimkite medicinos vamzdelio gabalas (lašintuvams tai kainuoja 30 rublių bet kurioje vaistinėje) ir 1,5-2 litrų plastikinis butelis.
Pratimo principas yra tas pats. Pirmiausia įdėkite šiek tiek vandens į butelį, maždaug tą patį pusę puodelio. Dėl to, kad medicininis vamzdelis yra siauresnis, bus sunkiau pūsti. Kas kelias dienas, kiek įmanoma padidinkite vandens kiekį butelyje. Bet kokiu atveju turėtumėte sportuoti ne daugiau kaip 5-7 minutes per dieną. Po mėnesio tokių treniruočių pajutau, kad plaučių tūris padidėjo, o dusulys fizinio krūvio metu sumažėjo. Jei jums patiko straipsnis, įvertinkite jį su „patinka“.