Šiandienos straipsnyje aš kalbėsiu apie tai puikus fizinis krūvis visoms raumenų grupėms, kurį galima lengvai atlikti namuose ir kaip Nusprendžiau dalyvauti tarptautiniame sveikos gyvensenos žaidime „Crazy Drying“. Taigi, pradėkime!
Pratimas, kuriuo noriu pasidalinti su jumis, vadinamas „burpee“. Tiksliau, tai yra pratimų rinkinys, kuris apima atsispaudimas, lenta ir šuolis. Pagrindiniai tokio komplekso privalumai yra tai, kad jį įgyvendinant dirba visos raumenų grupės, aktyviai deginti kalorijas,nereikia jokių specialių prietaisų, tik kilimas, ir net vietos reikia tik jūsų ūgyje. Pratimas prasideda nuo įprasto stovėjimo (kojos pečių plotyje, rankos išilgai kūno), tada pritūpkite, laikydamiesi rankų grindis ir užimkite lentų padėtį, atlikite atsispaudimus ir atsistokite ta pačia tvarka, baigdami šuoliu ir plojimu rankos. Galite užbaigti per dieną keli 5-10 pakartojimų rinkiniai. Visi vykdymo etapai išsamiai parodyti nuotraukoje, slinkite į dešinę.
Pamačiau šį labai efektyvų pratimą „Crazy Drying YouTube“ kanale. BS yra tarptautinis sveikos gyvensenos žaidimas, kur žmonės treniruojasi ir tada parodo savo sėkmę. Eidama į jų svetainę tai iškart supratau šito aš taip pasiilgau. BS - tapo man geriausias motyvatorius, kurie privertė mane keltis ir sportuoti, ypač karantino metu, kai visi namuose ir taip tingi kažką daryti. Beje, ypač tokiems kaip aš „Crazy Drying“ pradėjo papildomą sezoną, vadinamą „namų karantinu“. Jame nėra užduočių „išvykimui“, nebūtina fotografuoti „prieš“, bet yra šaunios treniruotės (naujas kiekvieną dieną), išsamus cbzh meniu su receptais ir uždaros diskusijos dalyviams. O tie, kurie rodo geriausią rezultatą, laukia 10 prizų! Jei kaip aš norite praleisti šį ilgąjį savaitgalį pelningai ir pagerinti savo fizinę formą - eikite į „Crazy Drying“ svetainę ir dalyvaukite žaidime! Galite eiti dabar, spustelėdami nuorodą>čia.