Iš naudingiausių produktų sąrašą dėl savo kepenų sveikatai.
Kodėl mums reikia kepenis?
Kepenų - yra didžiausia liaukos organizme. Senovėje buvo manoma, kad svarbiausias organas.
Tai pasitaikytų, kepenų kraujo valymo toksinų ir nuodų, įrašytų į orą ir maisto.
Todėl, kepenų sutrikimų, cheminės ir nuodingosios medžiagos patenka į sisteminę kraujotaką, komplikuoti vidaus sistemų veikimą, kad sukelti apsinuodijimo kūno.
Kaip padėti savo kepenis?
Visi dietos reikalas. Ką mes valgome kiekvieną dieną gali neigiamai paveikti visą kūną sveikatą, ir labiausiai iš visų kepenims.
Gerai parinktas maistas prisideda prie audinių regeneraciją, atstatyti natūralias funkcijas "iš pagrindinio filtro kūno."
Kepenys yra dire reikia antioksidantas ir choleretinį agentas natūralios kilmės, tačiau svarbu nepamiršti apie natūralių vitaminų naudą.
Kas yra būtini kepenys tinkamai veiktų?
Jūs turite valgyti dažniau, bet mažomis porcijomis, nes kepenys bus lengviau susidoroti su toksinų patekti į organizmą.
Visas maistas kruopščiai anksto procesas: virtos, kaitinti ir / ar smulkinti.
Nerekomenduojama mailius patiekalų. Tai geriau valgyti šiek tiek užgesino nedidelį kiekį aliejaus.
Ypač naudinga kepenų vitamino E ir B grupės vitaminų
Na Pagalba išvengti ląsteles antioksidantais, kurie dideliais kiekiais randama šviežių vaisių ir daržovių sunaikinimo.
Svarbu įtraukti į sultinių žolelių, kurie padeda kepenims dietos.
Produktai gydymui ir išieškojimo kepenų
vaisiai kepenų
Daug šviežių vaisių, bet daugiau citrusinių vaisių:
avokadas
greipfrutas
citrina
obuoliai
kalkės
Daržovės kepenų
Jie yra daug natūralių antioksidantų, yra būtinas atnaujinimus hepatocitų seleno, puikiai atkurti kūną, palengvinti kepenų ląsteles nuo sunkiųjų metalų, pesticidų, nuodų ir toksinų.
Ką gali ir turi būti:
salotos
salierai
petražolės
krapai
bazilikas
runkelis
morkos
česnakas
kopūstai
brokoliai
Kaliaropė
Kaip juos naudoti galima virti, ir kaip salotos su aliejumi.
Palyginti pomidorai - jie yra naudingi kraujo, bet turi stiprų choleretic poveikį.
Pieninių kepenų
Jos padeda natūralus procesas veikia kepenis, apsaugo nuo hipertenzijos, aterosklerozės, kepenų padidėjimą, hepatito virusinės prigimties raidą.
Pieno patiekalai padėti detoksikuoti po toksiškų chemikalų apsinuodijimo.
rekomenduojama:
mažai riebalų varškės
nenugriebto pieno
mažai riebalų jogurtas
rūgpienis
natūralus jogurtas
Javai kepenų
Avižiniai dribsniai - naudingiausių maisto kepenyse, todėl šis patiekalas būtinai turi būti ant pusryčių stalo.
Maisto gaminimas avižiniai rekomenduojama vandens su nenugriebto pieno.
Be avižinių kepenų bus labai naudinga:
grikiai - tai yra amino rūgščių, geležies, lecitinas, baltymai, kurie greitai išvalyti, atstatyti kepenų ląsteles.
soros košė - turi adsorbento savybių, jis valo kraują, toksinai, šlakai.
žuvų kepenys
Daugiausia jūros:
menkė
merlūzų
starkis
otas
lašiša
upėtakis
karpis
Kad pašalinti iš savo mitybą?
Aštrus maistas. Taip pat reikia mesti actas, krienai, ridikai, garstyčios, pipirai ir karis.
Tačiau kai kurie prieskonių pridėti dar naudinga jų maisto. Tai apima imbiero ir ciberžolė.
Patenka į riebalų patiekalų, mėsos, marinatų, marinuoti agurkai, švieži kepiniai, pirmųjų sultiniai, nuo greito maisto produktų, gaiviųjų gėrimų ir alkoholio draudimas.
Rūpinkitės savimi ir nesirkite!
Kaip tai?
PrašomSUBSCRIBEmano RSS srautas ir įdėti Like!
Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!