Medus turi daug naudingų savybių skaičių, bet viskas yra gerai saikingai. Bet kas nutiktų, jei kasdien valgyti medų? Panagrinėkime.
Tas faktas, kad medus yra ne tik skanus, bet ir sveikas produktas, net vaikai žino. Bet jūs galite naudoti ją kasdien? Kiek? Ir kaip tai veikia organizmą? Apie tai ir bus toliau svarstomas.
Ir prasideda, ar gali būti medaus kiekvieną dieną?
Gydytojai sako, kad tai įmanoma ir būtina, tačiau reikia prisiminti, apie sunaudojimo norma šio bitininkystės ir kontraindikacijas produkto.
Medus yra naudingas asmeniui?
Medus - natūralus miego piliulės ir raminanti, todėl, jei jūs jį naudoti kiekvieną dieną, galite atkurti nervų sistemą.
Medus turi puikų antivirusinį poveikį. IT naudojimas maisto kiekvieną dieną yra gera prevencija ligoms.
Jei kas nors žinote, yra vilktis temperatūra, tuomet jūs žinote, ką daryti. Šaukštas medaus prieš miegą - ir tikimybė, kad jums bus gauti nedarbingumo, yra gerokai sumažintas.
Medus suteikia energijos organizmui. Yra žinoma, kad senovės olimpinių sportininkų mitybos jį prieš konkurencijos.
Medus skatina svorio dėl to, kad skyla riebalų. Todėl, jo įprastas vartojimas gali atsikratyti nepageidaujamų kilogramų.
Svarbiausia - nereikia persistengti, ne laimėti daugiau. Vis dėlto, jis turėtų nepamiršti, kad šis produktas yra labai daug kalorijų.
Medus, taip pat bet saldus, didina endorfinų kiekis kraujyje gamybą - džiaugsmo hormoną.
Štai kodėl ji yra įtraukta į desertus, o ne kitų mažiau naudingų užpildų.
Tačiau šis poveikis turi savo spąstus.
Tai yra dėl to, cheminiai procesai suformavo įprotį, todėl reguliariai vartoti medaus gali sukelti priklausomybę nuo saldumynų.
Medus turi teigiamą poveikį odai. Jis pripildo ją drėgmės, o visą kūną naudingomis medžiagomis, teikiantis asmuo šviežią ir sveiką išvaizdą.
Kontraindikacijos - kurie negali valgyti medų?
Visiškai pašalinti medaus iš dietos būtina žmonėms, kurie yra alergiški šio ir kitų bičių produktų.
Tai nėra rekomenduojama naudoti medų žmonėms, sergantiems 1 tipo diabetu.
Tie, kuriems diagnozuota 2 tipo cukriniu diabetu, gali pasilepinti su medumi, bet griežtai ribotais kiekiais ir tik pasitarus su gydytoju.
Atsižvelgiant į virškinimo trakto ir medžiagų apykaitos sutrikimų patologija taip pat reikia sumažinti medaus naudojimą.
Vaikai su medumi labiau susipažinę po trejų metų, nes tai yra labai alerginį produktų.
Žmonės su astma ir kitomis ligomis, kvėpavimo sistemos, taip pat turi būti atsargūs, naudoti medų, kuris gali išprovokuoti dusulio priepuolis.
Kiek galima valgyti medų vienu metu?
Bitininkai ir medus aršūs gerbėjai sako, kad naktį jūs galite valgyti apie 150 gramų medaus.
Savo ruožtu, oficialiai medicina turi skirtingą nuomonę.
Gydytojai išskiria šias kasdien vartoti medaus taisyklių:
suaugusiųjų - 50 g (2,5 - 3 šaukštus);
Vaikai ir paaugliai - iki 2 šaukštelis;.
vyresnio amžiaus žmonės - 1 - 1,5 šaukštai
Jei jūs neteksite svorio, o jūs galite mėgautis saldus, bet todėl, kad vietoj cukraus su medumi, turėkite omenyje, kad šio produkto vartojimas turėtų būti diapazone nuo 2 - 4 tsp per dieną.
Be to, valgyti medaus dietos metu, pabandykite būti pašalinti iš dietos per saldus ir kaloringų maisto produktų, įskaitant vaisius.
Be to, tam tikro lygio medaus turėtų būti suskirstyti į keletą etapų.
Bet tai dar ne viskas.
Jei norite gauti iš didžiausią medaus naudą, turėtumėte laikytis nesudėtingų rekomendacijas toliau svarstyti.
Kaip valgyti medų?
- Ryte, 30 min prieš pusryčius, išgerkite stiklinę šilto vandens su 2 arb medaus (jis ne tik suteiks energijos visai dienai, bet pradės virškinimo ir medžiagų apykaitos procesus organizme).
- Negalima gerti ant tuščio skrandžio medaus savo gryniausia forma, ypač jei į kitą pusvalandį neplanuoja turėti: pusryčiai, pietūs arba vakarienė. Iš ignoruojant šią taisyklę pasekmė bus per insulino gamybą.
- Prieš miegą išgerti šilto pieno ar arbatos stiklinę su medumi, kad bus pašalinti dieniniu stresą ir paruošti kūną miego metu.
- Nedėkite medaus į karštą vandenį (atminkite, kad temperatūra viršija 45C, jis nužudo visus naudingų savybių šio produkto). Be to, kaitinant medų iki 60 ° C jis pradeda skleisti nuodingų medžiagų (šiuo atveju, mes ne eiti apie naudą ir pavojus medaus).
- Praskalauti burną po valgio medaus, nes, kaip ir bet kurio kito saldaus produkto, tai kenkia dantų emalį.
Na, pagrindiniai punktai, susiję su medumi naudotis, mes turime aptarti, todėl galime pereiti kalbėti apie tai, kas nutiks jūsų kūno per parą suvartojant produkto.
Kas atsitinka su kūno kasdieniniam naudojimui medaus metu?
Medus yra laikomas puikus antioksidantas, išskiria toksinus iš organizmo, kuris dažnai yra užsikimšusių porų, spuogai ir ankstyvo odos senėjimo išvaizdą priežastis.
Be to, priešuždegiminių ir antibakterinių savybių šis produktas gali padėti pašalinti odą uždegimą ir paraudimą.
Kiekvieną dieną, valgyti medų, galite žymiai pagerinti odos būklę, grįš į savo sklandžiai, švelnus ir sveiką išvaizdą.
Medus už širdies
Antioksidantai esančius dideliais kiekiais medų, užkirsti kelią aterosklerozinių plokštelių susidarymą, Pagalba sumažinti "blogojo" cholesterolio ir arterijų susiaurėjimas sumą, kuri turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemą.
Tik po 2 mėnesius kasdien suvartojamo medaus žmonėms, sergantiems širdies liga švęs pasijusite geriau.
Medaus smegenų
B grupės vitaminų, kalcio, askorbo rūgštis - tai tik maža dalis iš tų elementų, kurie, būdami medaus dalis, reikšmingai skatina veikti.
Taigi, siekiant įtraukti medų į savo dienos meniu, esate tikri, kad jaučiasi jėgų ir energijos, padidinti efektyvumą bangą, pagerinti atmintį ir koncentraciją.
Medus nuo streso
Medus yra vadinamas natūralus antidepresantas, nes jos nuolat naudoti teigiamą poveikį nervų sistemai.
Ji pastebėjo, kad žmonės, kurie pradeda savo rytą su medumi ir vartoti šį produktą prieš miegą, lengviau susidoroti su nuovargiu, mažiau agresyvus ir dirglus, atsparesni stresui.
Ir visiems ačiū gliukozę ir fruktozę, kuris stiprina ir maitina nervų ląstelės.
Medus miegoti
Gliukozė, mirkyti kraujyje, skatina raumenų atsipalaidavimą, gerina emocinę būseną, įtempių.
Be to, per medaus naudojimą, mūsų organizmas gamina hormoną serotoniną, kuris yra atsakingas už gerą nuotaiką.
Savo ruožtu, serotonino paverčiamas melatonino, hormono, kuris reguliuoja trukmę ir miego kokybę, kuri tampa gilus ir ramus.
Šilto pieno su medumi stiklo prieš miegą - veiksmingas natūralus raminamieji ir raminamasis tiems, kurie turi sunkumų užmigti! Netikite manimi? Patikrinkite asmenine patirtimi!
Medaus skrandžio
Dėl savo antiseptinių savybių medaus parodyti žmonėms, kenčiantiems nuo ligų, virškinimo trakte.
Faktas, kad medus eina per virškinimo traktą, neutralizuoja ne tik kenksmingus mikrobus, bet ir gydo nedidelius žaizdas, esančių ant gleivinės.
Medus taip pat normalizuoja virškinimą ir greitai atkuria naudingą mikroflorą, kadangi tai natūralus probiotikas, kuris yra sudarytas iš laktobakterijų ir bifidobakterijų.
Medus imunitetą
Kad medus jau seniai naudojamas kaip veiksminga priemonė profilaktikai ir gydymui virusinė ir peršalimo.
Tai nestebina, atsižvelgiant į šio produkto sudėtis yra turtingas vitaminais, folio rūgštimi ir flavonoidų.
Beje, kad flavonoidai aktyviai kovoja virusus ir paspartinti gijimo procesą.
Kiekvieną dieną, valgyti medų, Jūs pamiršite ilgą laiką, kad šalta, net sunkiausiomis šalnų ir drėgnas oras!
Rūpinkitės savo sveikata nuo mažens, o medaus tai padaryti tikrai padės!
Kaip tai?
Prašome pasidalinti ja socialiniuose tinkluose arbaSUBSCRIBEmano RSS srautas ir įdėti Like!
Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))