Paprasti ir skanūs patiekalai, kuriuose taip pat mažai kalorijų ir dietinių patiekalų, tikrai patiks kiekvienam, kuris stebi savo mitybą ir kontroliuoja svorį. Vasarą labai lengva laikytis tokios dietos, nes daržovės yra laisvai prieinamos, nebrangios ir labai skanios. Šiandien siūlau orkaitėje virti cukinijas grietinėje. Jie gali būti patiekiami su ryžiais arba bulgur.
Receptui svarbu naudoti jaunus vaisius, kurių oda yra subtili. Tokios cukinijos galiausiai pasirodys puikios. Be kitų dalykų, į savo patiekalą galite pridėti kitų daržovių ir prieskonių pagal savo skonį. Na, aš siūlau tokį paprastą ir greitą receptą, kurį gali padaryti visi, todėl pradėkime.
Ingridientai:
Cukinijos - 1 vnt.
Grietinė - 3 šaukštai.
Vanduo - 70 ml
Druska, pipirai - pagal skonį
Česnakai - 2 gvazdikėliai
Krapai - 3 šakos
Gaminimo procesas:
1. Paruoškite visus reikalingus maisto produktus. Nedelsdami įjunkite ir pašildykite orkaitę, nustatykite 180 laipsnių temperatūrą.
2. Nuplaukite ir nusausinkite dideles cukinijas. Nupjaukite uodegas iš abiejų pusių. Tada perpjaukite išilgai, perpjaukite puses į mažus vidutinio storio gabalėlius.
3. Sumaišykite šiltą vandenį ir grietinę atskirame inde.
4. Krapus nuplaukite ir nusausinkite, smulkiai supjaustykite ir supilkite į grietinę, į tą pačią vietą įdėkite česnaką, praleistą ant spaudos. Sumaišykite.
5. Perkelkite cukiniją į karščiui atsparią formą.
6. Supilkite juos su virtu grietinės įdaru. Perkelkite indą į orkaitę ir virkite 25 minutes. Po kurio laiko paimkite mėginį, jei norite, vis tiek galite viską užpildyti sūriu.
Paruoštas cukinijas išdėliokite ant lėkščių, įdėkite garnyrą ir patiekite.
Gero apetito!
Patinka ir užsiprenumeruoti kanalą yra geriausias ačiū mums :)
Visus mūsų receptus galite rasti svetainėje: https://vilkin.pro