Norėčiau iš karto pasakyti, kad žemiau pateikti produktai negalės su jumis padaryti stebuklo ir iš karto atsikratyti priklausomybės. Tačiau daugelis žmonių padeda pašalinti ir nutraukti potraukį.
Taip pat svarbu pažymėti, kad visi produktai bus veiksmingi, tačiau tik tuo atveju, jei asmuo, nusprendęs mesti rūkyti, gali išsilaikyti.
Svarbu!Vilkinas. Proyra unikali kulinarijos bendruomenė. Čia visada rasite įdomių straipsnių ir patikrintų autorių receptų kiekvienam skoniui.
Naudingų maisto produktų sąrašas, jei norite mesti
Baklažanas
Pagrindinis sunkumas šiuo sunkiu laikotarpiu yra nikotino rūgšties trūkumas, nes organizmas jau yra prie to pripratęs. Kad toks tarpas būtų mažiau skausmingas, anksčiau buvo išrasti nikotino pleistrai. Tačiau yra ir pigesnių variantų, pavyzdžiui, įtraukti baklažanus į savo racioną.
Šioje daržovėje yra niacino, o jis naudingas centrinei nervų sistemai.
Dėl šios priežasties narkologai rekomenduoja mesti rūkyti tikrai naudoti baklažanus. Tai padės išvengti depresijos atsiradimo.
Pienas
Pagrindinis tokio produkto privalumas yra tas, kad jei išgersite puodelį pieno prieš surūkytą cigaretę, tuomet jo skonis jums pasirodys bjaurus.
Pakanka atlikti tokią manipuliaciją kiekvieną kartą ir laikui bėgant kūnas nustos mėgautis rūkymo procesu.
Imbieras
Paprasčiausiai supjaustykite imbierą į mažus gabalėlius, suberkite jį į indą ir neškite su savimi. Atsiradus potraukiui, reikia įsidėti gabalėlį į burną - degantis imbiero skonis ilgam atgrasys norą rūkyti.
Kitas šio produkto privalumas yra tas, kad rūkaliai dažnai suserga, tampa labiau pažeidžiami peršalimo ir virusų. Naudodami imbierą, kuris yra natūralus imunostimuliatorius, galite pagerinti savo sveikatą ir apsisaugoti nuo infekcijų. Be to, imbieras padeda gaivinti kvėpavimą.
Citrusiniai
Citrusų skonis taip pat padeda sumažinti norą rūkyti. Pakanka suvalgyti porą riekelių apelsino ar citrinos, kad rūkymas būtų ne toks malonus. Taip pat sudėtyje yra askorbo rūgšties, tačiau šios medžiagos rūkantiems tiesiog nepakanka.
Bananai
Pagrindinė šio produkto vertė yra vitaminas B6 jo sudėtyje. Ši medžiaga padeda apsaugoti plaučius nuo vėžinių navikų. Kita jos užduotis yra gaminti serotoniną, laimės hormoną. Bet žmogui, kuris atsisako šios priklausomybės, to tiesiog trūksta.
Brokoliai
Tai gerai padeda priklausomybei nuo nikotino, nes kompozicijoje yra sulforafano. Ši medžiaga sustabdo toksinį poveikį ląstelėms, apsaugo jas nuo cigarečių poveikio.
Taip pat naudinga į dietą įtraukti šparagus, cukinijas, pomidorus, žoleles. Iš šių produktų pagamintos salotos yra ypač naudingos, nes toks derinys neleis laiko atsikratyti potraukio.
Salierai daro gerą darbą - dėl to rūkymo procesas nėra toks malonus kaip pienas, o tai atbaido norą rūkyti. Jei nuėjote į kavinę, užsisakykite šviežių ar salotų, kurios laikinai atsisakys noro rūkyti.
Koks maistas padidina potraukį?
Tačiau yra maisto produktų, kurie elgiasi priešingai. Dėl šios priežasties, nusprendus mesti rūkyti, verta jų kuriam laikui atsisakyti.
Visų pirma - bet kokie alkoholiniai gėrimai. Ir kuo aukštesnis „laipsnio“ lygis, tuo didesnis noras užsitraukti cigaretę. Todėl taip svarbu nusiteikti rimtai ir kuriam laikui visiškai atsisakyti bet kokio alkoholio. Užtat geriau naudoti vaisių sultis, sveikus gėrimus.
Ir tik po to, kai nikotinas visiškai išeina iš kūno, galite išgerti antrą stiklinę.
Panašų poveikį turi kava, taip pat energiniai gėrimai ir gazuoti gėrimai, pavyzdžiui, „Coca-Cola“, kur yra kofeino. Jie skatina norą vėl pasiimti cigaretę.
Be to, kaip pastebi narkologai, alkoholio ir nikotino derinys yra vienas pavojingiausių organizmui. Kenksminga širdžiai, nervų sistemai ir kitiems vidaus organams.
Daugiau įdomių straipsnių:
- Su kokiu alkoholiu negalima maišyti
- Patikrinkite, ar teisingai geriate vyną: populiariausios klaidos
- Kaip būtinai išsirinkti gero vyno parduotuvėje
Jei jums patiko straipsnis, patiko (autorius bus labai patenkintas!) Ir išsaugokite jį socialiniuose tinkluose.
Visus straipsnius ir autorių receptus galite rasti svetainėje: https://vilkin.pro
Ateikite aplankyti, skaityti, komentuoti, gaminti maistą ir pasidalinti savo rezultatais!
Visas kulinarinis įkvėpimas :)
Tavo draugas ir pagalbininkas, Vilkinai!