Spuogai yra būklė, su kuria susiduria tiek vaikai, tiek suaugusieji. Norint jį išspręsti reikia integruoto požiūrio. Vienas iš svarbių punktų yra teisinga mityba. Iš dietos rekomenduojama neįtraukti daugybės produktų, kurie gali išprovokuoti veido bėrimus.
Svarbu!Vilkinas. Proyra unikali kulinarijos bendruomenė. Čia visada rasite įdomių straipsnių ir patikrintų autorių receptų kiekvienam skoniui.
Pieninė
Pienui, sūriui, varškei ir net ledams gresia spuogai. Tai nereiškia, kad reikia skubiai atsisakyti pieno, tačiau vis tiek verta sumažinti suvartojamą kiekį.
Taip yra dėl to, kad piene yra augimo hormono, kuris veikia ląstelių gamybą. Tai nėra blogai vaiko organizmui, tačiau suaugusiam žmogui nereikia pieno gaminamų ląstelių. Dėl jų gausos jie pradeda kimšti odos ląsteles, o tai gali sukelti spuogus.
Be to, pienas padidina insulino kiekį kraujyje. Dėl to padidėja riebalų gamyba, rezultatas yra panašus - atsiranda spuogai.
Jei negalite visiškai atsisakyti pieno, pakaitinkite karvę su soja, migdolais.
Greitas maistas
Jis jau tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi. Kartais be greito maisto tiesiog neapsieisi.
Bet tie, kurie nuolat valgo tokiu būdu, gali susidurti su rimtomis problemomis: papildomais kilogramais, spuogais.
Ir viskas dėl tokių produktų sudėties: didelis kiekis aliejaus, druskos, trans-riebalų, angliavandenių, kurie kartu veikia hormonus ir sukelia sutrikimus. Tai ne tik sukelia spuogus, bet ir sukelia uždegimą, kuris gali sukelti įvairių kitų problemų.
Todėl labai svarbu iki minimumo sumažinti šlamšto vartojimą arba gaminti mėsainius ir bulvytes namuose - taip saugiau.
Pieniškas šokoladas
Bloga žinia turintiems smaližių. Faktas yra tas, kad pieno šokoladas yra rimtas pavojus odai, nes kompozicijoje yra pieno baltymų, cukraus ir kitų ne visai naudingų medžiagų.
Šiuo atveju geriau teikti pirmenybę juodajam šokoladui, nes jis nėra toks kenksmingas odai. Jame taip pat yra antioksidantų, turinčių priešuždegiminį poveikį, kuris padeda kovoti su spuogais.
Todėl, norint gauti naudos iš šokolado, svarbu vartoti tik tuo atveju, kai kakavos kiekis yra didesnis nei 72% ir mažais kiekiais.
Traškučiai
Traškučiai yra pavojingas produktas žmonių sveikatai. Jų vartoti visiškai nereikia: nėra naudingų medžiagų, tačiau gausu riebalų, angliavandenių, priedų ir kvapiųjų medžiagų.
Suvalgius traškučių, padidėja insulino gamyba, organizmo „atsakas“ atsiranda beveik iškart - padidėja sebumo gamyba.
Todėl šį produktą reikia išmesti. Jei norite ką nors „sukramtyti“, geriau pasigaminkite naminių cukinijų traškučių, bulvių, pabarstykite juos prieskoniais.
Soda ir energetiniai gėrimai
Rimtas odos priešas. Gazuoti gėrimai, mėgstami nuo vaikystės, sukelia ne tik papildomus kilogramus, bet ir spuogus. Ir viskas dėl sudėties: cukrus, dirbtiniai skoniai, kurie gali sukelti odos bėrimą.
Be to, neturėtumėte pirkti gėrimų, kai etiketėje nurodoma, kad kompozicijoje yra vitaminų.
Šioje formoje jie gali būti pavojingi, nes netinkamai absorbuojami organizmo, jie gali sukelti spuogus.
Geriau jį pakeisti arbata, kompotais, limonadu, o gaminant į juos nereikėtų dėti cukraus.
Kava
Kava nėra tokia nekenksminga, kaip mano daugelis žmonių. Taip, tai naudinga, padeda pagerinti našumą, pagerina nuotaiką, yra didelis kiekis antioksidantų. Bet patekęs į organizmą gėrimas išprovokuoja kortizolio išsiskyrimą. Su dideliu „streso hormono“ kiekiu kraujyje.
Šis hormonas turi šalutinį poveikį - spuogų atsiradimą ir spuogų padėties pablogėjimą.
Vietoj kavos į dietą geriau įtraukti arbatą, gėrimą, pagrįstą citrina ir medumi.
Alkoholis
Šis produktas yra viena iš spuogų atsiradimo priežasčių. Faktas yra tai, kad alkoholio vartojimas sukelia hormoninius sutrikimus. Ir bet kokie hormoniniai sutrikimai pirmiausia atsiranda ant veido.
Vienintelis gėrimas, kuris yra daugiau ar mažiau saugus, yra raudonasis vynas, tačiau jį reikėtų vartoti priimtinu kiekiu.
Kova su spuogais yra sunkus procesas, jų atsikratymas gali užtrukti metus. Svarbu pakeisti mitybą, tačiau nepamirškite apie gydymą, higieną ir specialios kosmetikos naudojimą.
Daugiau įdomių straipsnių:
- 9 maisto mitai, kuriais mes vis dar tikime
- Kodėl greitas maistas yra pavojingas: vangumas, antsvoris ir vėžys
- 5 geriausi probiotiniai maisto produktai jūsų žarnynui
Jei jums patiko straipsnis, patiko (autorius bus labai patenkintas!) Ir išsaugokite jį socialiniuose tinkluose.
Visus straipsnius ir autorių receptus galite rasti svetainėje: https://vilkin.pro
Ateikite aplankyti, skaityti, komentuoti, gaminti maistą ir pasidalinti savo rezultatais!
Visas kulinarinis įkvėpimas :)
Tavo draugas ir pagalbininkas, Vilkinai!