Obuoliai yra sveikas vaisius. Tačiau mažai žmonių žino, kiek - tai tikras natūralus gydytojas. Nenuostabu, kad jie sako - valgydami vieną obuolį per dieną, galite atsisakyti narkotikų. Tai nebrangus ir lengvas būdas išvengti širdies ligų, diabeto ir daugelio kitų sunkių būklių.
Svarbu!Vilkinas. Proyra unikali kulinarijos profesionalų bendruomenė. Čia visada rasite įdomių straipsnių ir patikrintų autorių receptų kiekvienam skoniui.
Širdies negalavimų prevencija
Obuoliuose yra daug skaidulų. Dėl to vaisiai sumažina kenksmingo cholesterolio kiekį kraujyje, o būtent ši medžiaga sukelia kraujagyslių užsikimšimą, sutrinka širdies veikla. Jame taip pat yra naudingų antioksidantų, kurie apsaugo širdį ir kraujagysles nuo streso veiksnių, sustabdo riebalų kaupimąsi ant kraujagyslių sienelių.
Sumažinti diabeto išsivystymo riziką
Valgydami vieną obuolį per dieną, galite žymiai sumažinti diabeto riziką. Tai taip pat dėka pluošto. Ši medžiaga turi galimybę reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Be to, pektinas pagreitina kūno valymą nuo sunkiųjų metalų (švino, gyvsidabrio ir kt.).
Obuoliai pasižymi antikancerogeninėmis savybėmis
Obuoliai yra katechinų ir kvercetino sandėlis. Tai yra antioksidantai, kurie, patekę į organizmą, slopina laisvuosius radikalus - tuos, kurie sukelia vėžį.
Žievėje yra ypač daug naudingų medžiagų, jos ypač veiksmingos kovojant su kepenų ir krūties vėžiu.
Kaip pažymėjo daktaras Odile Fernandezas, kuriam pavyko susitvarkyti su onkologija, obuolys „nuodys ne tik Snieguolę, bet ir vėžį“.
Gerina smegenų sveikatą
Kaip sakėme, obuolių žievelėse yra antioksidanto kvercitino. Ši medžiaga yra kelis kartus stipresnė už vitaminą C, kuris apsaugo smegenų ląsteles nuo pažeidimų. Todėl norint išlaikyti gerą atmintį daugelį metų, išvengti ligų, reikia suvartoti bent 1 obuolį per dieną.
Padeda valyti dantis
Šį vaisių galima pavadinti natūraliu šepetėliu. Dėl tankios minkštimo dantų emalį galima gerai išvalyti. Be to, obuoliuose yra įvairių rūgščių, kurios kovoja su ėduonį sukeliančiomis bakterijomis.
Taip, obuolys negali pakeisti visų būtinų higienos procedūrų, tačiau jei po ranka neturite šepetėlio ir dantų pastos, vaisiai bus puiki alternatyva.
Normalizuokite skydliaukės veiklą
Pagrindinis privalumas yra jodo buvimas sėklose. Todėl jų nereikėtų išmesti - vieno obuolio sėklos padės pašalinti šios medžiagos trūkumą organizme.
Vaisiai padės sustiprinti nervų sistemą
Obuoliuose yra B grupės vitaminų, fosforo ir glutamo rūgšties.
Šio derinio dėka sustiprėja nervų sistema, dėl kurios žmogus lengviau ištveria apatiją, nuovargį ir susitvarko su depresija.
Susidoroti su papildomais svarais
Yra daug obuolių turinčių dietų. Viskas dėl didelio skaidulų kiekio kompozicijoje. Būtent ši medžiaga padeda numesti tuos papildomus kilogramus. Be to, šis vaisius numalšina alkį.
Be to, juose yra daug vitaminų, naudingų mikroelementų, kurių reikia laikantis dietų, kai jų trūksta.
Tačiau yra vienas svarbus momentas - dietos, kuriose naudojamos šviežios uogos, leidžiamos tik tiems, kurių skrandis yra visiškai sveikas. Likusius obuolius teks iškepti.
Obuoliai slopina senatvę
Tai įmanoma dėl kompozicijoje esančių antioksidantų. Todėl obuoliai dažnai vadinami „atjauninančiais“.
Su jų pagalba galite prailginti ląstelių, odos ir kompozicijoje esančių pektinų jaunumą, kuris padeda greičiau gaminti kolageną, kuris taip pat prailgina jaunystę.
Stiprina raumenis
Remiantis Amerikos mokslininkų išvadomis, obuoliai yra geriausias būdas kovoti su raumenų atrofija. Tai pavojinga ir neišgydoma liga, nuo kurios dar nėra vaistų. Šio vaisiaus žievelėje yra ursolio rūgšties, kuri padeda nuo šios ligos ir yra puiki prevencinė priemonė: ji padeda padidinti raumenų masę, paveikdama už tai atsakingus genus nuostoliai.
Daugiau įdomių straipsnių:
- Šie 10 prieskonių netikėtai nustebins
Jei jums patiko straipsnis, patiko (autorius bus labai patenkintas!) Ir išsaugokite jį socialiniuose tinkluose.
Visus straipsnius ir autorių receptus galite rasti svetainėje:https://vilkin.pro
Ateikite aplankyti, skaityti, komentuoti, gaminti maistą ir dalintis savo rezultatais!
Visas kulinarinis įkvėpimas :)
Tavo draugas ir pagalbininkas, Vilkinai!