Galiausiai, tai yra laikas, kai jis ėmė atsirasti realių daržovių. Sezonas cukinijos atidaryti! Ir dabar aš negaliu išlaikyti, cukinijos aš dažnai virėjas, jis yra labai universalus daržovių, iš kurių galite virėjas didelį kiekį maisto.
Tai pudingas pasiruošti ketvirtą kartą, ji yra toks skanus ir sultingas, idealiai tinka tiems, kurie seka skaičių. Pasakysiu, ką galite pakeisti sūriu, kaip padaryti jį mažiau kalorijų.
Tam mums reikia troškinimui vištiena, turėjau krūtinę paukščių. O kadangi tai yra namo vištiena, aš ją supjaustyti mažais gabaliukais, kad ji yra gerai marinuota ir paruošti. Mėsa reikia druskos ir pipirų ir pridėti šaukštais neriebaus grietine arba jogurtu pora. Gerai išmaišykite ir palikite kuriam laikui.
Cukinijų trijų ant šiurkščiavilnių tarka mažai druskos, koks jis turėtų turėti Pažymėti drėgmę. Tai turi būti labai gerai įveikti vandenį. Aš supjaustyti svogūną stambiai ir lengvai pakepinti šiek tiek aliejaus. Po svogūnų pasiruošę, skleisti ją ant popierinio rankšluosčio, kad atsikratyti perteklinio aliejaus. Sumaišykite mėsos dubenį, cukinijos, svogūnai, pridėti du vištienos kiaušinių.
Gautas svoris laivo ant riebalais kepimo skardos ir išsiųsti ją į orkaitę, įkaitintą iki 200 laipsnių 45 minučių.
10 minučių kol virti, pabarstyti tarkuotu sūriu troškinys ant plono tarka ir tada siųsti jį į krosnį. Po Puodai yra pasirengusi, jums reikia atsistoti su ja apie 20-30 minučių, tada jis bus gerai supjaustyti ir lieka sultingas.
Kas gali pakeisti sūrį? Vietoj sūrio, galite įdėti labai plonais griežinėliais pomidorą, išteptas plonu sluoksniu grietine arba jogurtu. Ir tik siųsti jį į orkaitę 10-15 minučių. Aš taip kai ji išėjo labai skanus ir mažiau kalorijų.
Būtinai pabandyti virėjas Puodai, įsitikinę, kad jums patiks.
ingredientai:
Vištienos filė 400g
Cukinijos, 3 vnt
Sūrio 100 gramų
Kiaušiniai 2 vnt
Svogūnai 2 vnt
Rūgštus mėsos 2 šaukštai. šaukštai
Druskos ir pipirų pagal skonį
Tikiuosi, kad straipsnyje buvo įdomi ir naudinga jums, jei taip, nurodykite žinoti.
Dėkojame už jūsų dėmesį ir užsiprenumeruokite kanalą, priešais įdomių daug!
Būkite sveiki!