Kai kurie tėvai nuoširdžiai tiki, kad kai tik vaikui sukanka metukai, jį galima iškart perkelti į bendrą stalą. Tai yra leisti naudoti tuos pačius produktus, kuriuos naudoja suaugusieji. Pasak pediatrų, tai yra didelis kliedesys, pavojingas pačiam vaikui.
Daugelis gydytojų pastebi: tėvai pamiršta, kad jei vaikas bus perkeltas į bendrą stalą, visi namuose esantys suaugusieji turėtų valgyti teisingai, nepamiršdami sveikos mitybos principų.
Jei šioje bendroje lentelėje gausu keptų bulvių, majonezo ir kitų nesveikų maisto produktų, tai toks maistas netinka vaikui nei po metų, nei nuo 10 metų.
Kepti patiekalai
Ypač jei jie yra padengti apetišku, bet nesveika pluta. Juos įtraukti į vaikų meniu leidžiama ne dažniau kaip kartą per savaitę ir tik vyresniems nei penkerių metų vaikams. Vaikui ir suaugusiam žmogui taip pat geriau garuoti arba orkaitėje.
Jei norite šiek tiek praskiesti vakarienę, pirmiausia šiek tiek pakepkite maistą keptuvėje, bet patiekalą užbaikite jau orkaitėje.
Konservai, neskirti kūdikių maistui
Pavyzdžiui, tai yra mėsos, žuvies konservai, pavyzdžiui, paprasta saurija.
Vienintelė išimtis yra raudonos žuvys.
Jo pagrindu pagaminti patiekalai gali būti patiekiami ant stalo vyresniems nei trejų metų vaikams.
Pusgaminiai
Pavyzdžiui, šaldyti koldūnai, grynuoliai ir kt. Svarbu pažymėti, kad juose yra daug nesveikų komponentų, didelis druskos ir riebalų kiekis - to reikia ilgesniam jų laikymui. Natūralu, kad jie labiausiai dirgina vaiko kūną.
Paruošti padažai
Pavyzdžiui, kečupas ir majonezas. Juose yra daug konservantų, kvapiųjų medžiagų ir kitų priedų. Pirmoji problema yra ta, kad jie gali sukelti vaiko alergiją. Be to, dėl didelio riebalų kiekio gali prasidėti virškinimo trakto problemos. O lengvas majonezas nėra geriausias pasirinkimas. Geriau tada gaminti padažus iš grietinės, žolelių.
Grybai
Draudžiama juos dovanoti vaikams bet kokia forma, kol jie sulauks septynerių metų. Vienintelė išimtis yra pievagrybiai, iš kurių galite gaminti grietinėlės sriubas, tinkamas vaikams nuo 5 metų.
Ikrai ir sūdyta žuvis
Anksčiau buvo manoma, kad ikrai, ypač juodieji, yra labai naudingi vaikams dėl produkte esančių maistinių medžiagų. Tačiau tokių produktų nauda mažam vaikui yra labai perdėta.
Be to, šis produktas gali sukelti alergiją.
Gazuoti gėrimai
Saldūs gėrimai dirgina vaiko virškinamąjį traktą, ypač skrandį. Be to, dėl nuolatinio jų vartojimo atsiranda netinkami valgymo įpročiai - dėl to vaikai negeria vandens, vaisių gėrimų, vaisių gėrimų ir kitų sveikų gėrimų.
Laikui bėgant organizme kaupiasi agresyvios medžiagos, kurios yra tokių gėrimų sudėtyje.
Dėl to tai gali pakenkti virškinamajam traktui, cukriniam diabetui. Remiantis naujausiomis mokslininkų išvadomis, šių gėrimų dažai turi kancerogeninį poveikį, kuris gali sukelti vėžį.
Dešros ir dešros
Dauguma suaugusiųjų šiuos produktus perka tik tam, kad sutaupytų savo asmeninį laiką. Taip, ir mes nuo vaikystės prisimename, kaip mums patiko užkąsti ant sumuštinio su virta dešra. Tačiau meilė tokiam produktui gali sukelti rimtų pasekmių organizmui.
Pavyzdžiui, tai patvirtina onkologinių skrandžio ir žarnyno ligų augimas, kuris pastaruosius kelerius metus buvo pastebėtas Rusijoje. Remiantis PSO išvadomis, dešros ir dešros yra įtrauktos į kancerogeninį poveikį turinčių produktų sąrašą.
Šokolado gabalėliai
Pagrindinis jų pavojus yra tas, kad jie dažniausiai gaminami iš transriebalų, pridedant didelį kiekį cukraus. Be skonio, jie yra supakuoti su kalorijomis ir sočiaisiais riebalais.
Vaikystėje tai gali sukelti ne tik nutukimą, bet ir aterosklerozę, hormoninius sutrikimus.
Be to, tėvams svarbu prisiminti, kad šokolado plytelė negali tapti visišku vaiko užkandžiu. Tai netenkina alkio, bet priešingai, dėl staigaus cukraus kiekio kraujyje padidėjimo sukelia dar didesnį alkį.
Daugiau įdomių straipsnių:
- Apsinuodijimas atostogų metu: kaip netrukdyti kelionei
- Žvaigždžių dietos: kaip J. Lo, Penelope Cruz ir kiti meta svorį
- Kodėl saldumynai yra naudingi ir kuriuos iš jų turėtumėte rinktis, kad netektumėte riebalų
Jei jums patiko straipsnis, patiko (autorius bus labai patenkintas!) Ir išsaugokite jį socialiniuose tinkluose.
Visus straipsnius ir autorių receptus galite rasti svetainėje:https://vilkin.pro
Ateikite aplankyti, skaityti, komentuoti, gaminti maistą ir pasidalinti savo rezultatais!
Visas kulinarinis įkvėpimas :)
Tavo draugas ir pagalbininkas, Vilkinai!